女人在坐月子的过程中，大约这30天我估计每天都会有一份是粥的，因为在中国的月子传统观念中，粥是最适宜孕产期保健的。营养食谱小米粥是最常见于月子餐中的，长达30天的月子，小米粥你会觉得厌倦吗?推荐5款简单易做的美味粥给你。
其实粥的种类有很多，并不是只有小米粥是孕产期保健的女人必不可少的，有些营养食谱中只要你合理的搭配营养远要超过小米粥的，推荐5款简单易做的美味粥。
鸡肝粥功效：调养气血+增强体力材料：大米90克，鸡肝2副(约100克)，葱1根，姜2片调味料：盐1小匙，酱油1小匙做法:1.材料洗净。姜和葱切末，鸡肝切小丁备用。2.鸡肝丁放入碗中，加姜末和酱油拌匀，腌15分钟。3.大米入锅加水煮成粥状，再加鸡肝丁煮熟，加盐调味，撒上葱末。功效：调养气血+增强体力
南瓜薏米粥
材料：米饭1碗，南瓜100克，鸡蛋1个，薏米40克，枸杞子10克，葱1根调味料：高汤4杯，盐半小匙做法：1.材料洗净，葱切末，南瓜切片，氽烫后捞起。薏米于滚水中煮30分钟后捞出。鸡蛋取蛋清。2.高汤入锅，放南瓜片熬至入味后捞出，留汤汁，加米饭和薏米煮匀。3.加盐调味，倒入蛋清搅匀，盛入碗中再排上南瓜片，最后撤枸杞子与葱。功效：消炎止痛+降低血压苋菜粥
原料：红苋菜1把、糯米60克做法：把苋菜用水煎，取汁和糯米一起熬粥。功效：空腹食用，可清热，补血补钙。山楂小米粥
原料：山楂20个、小米100克、红糖30克做法：挑选不酸的山楂，先略炒一下，与小米一起熬成粥汤，加红糖调味。功效：活血祛淤，止痛;有助产后清理淤血。遮目鱼肚粥
材料：遮目鱼肚2个(每个约90克)，大米90克，姜4片，芹菜1根
调味料：米酒2小匙，盐1小匙，酒酥葱1小匙做法:1.材料洗净。遮目鱼肚对半切开，姜片切丝，芹菜切末，大米加水浸泡半小时。2.大米连水倒进锅中煮成粥状，加入鱼肚和米酒，煮至鱼肉变色。3.加入姜丝和盐调味，再撤上芹菜末和油酥葱。功效：修复伤口+强健牙齿
推荐5款简单易做的美味粥，遮目鱼肚粥，山楂小米粥，南瓜薏米粥，苋菜粥，鸡肝粥，这些营养食谱粥中的食材并不是随意选择的，这些搭配食物对于女人的产后修复有着很大的疗效好作用，可以帮助你有个很好的孕产期保健过程，让你安心读过月子期，越来越健康。
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