在女性的一生的生理期中，孕产期也是一个相当重要的阶段。而为了保证女性健康，必要的孕产期保健知识还是需要明白的。特别是饮食方面，那么孕产期保健知识都有哪些要注意的呢?
1、在怀孕期间喝浓茶对女性保健是不利的
孕产期保健知识的第一条就是不要去喝浓茶。因为有专家曾证明过如果喝了太多浓茶，很容易造成胎儿健康问题。茶叶中含有不少氟化物成分，一杯浓茶中氟化物含量可达1.25毫克。喂养孕鼠发现所生小鼠有骨骼方面的畸形。虽然，从严谨的科学角度来说，氟对胎儿的危害虽然尚未肯定，但还是不饮浓茶为好。女人在孕期饮浓茶，不仅易患缺铁性贫血，影响胎儿的营养物质供应，由于浓茶内含有咖啡因，还会增加孕妇的心跳和排尿次数，增加孕妇的心脏和肾脏负担，有损母体和胎儿的健康。
2、不要去喝任何含有咖啡因的饮料
在日常生活中很多人都喜欢喝含有咖啡因的饮料，但是在怀孕期间这是不被允许的。这是因为咖啡因是一种兴奋中枢神经的药物。据测定，一瓶340克的可乐型饮料中含咖啡因50～80毫克，如果一次饮用含量达1克以上的咖啡因饮料，就会导致中枢神经系统兴奋，表现为躁动不安、呼吸加快、肌肉震颤、心动过速、期外收缩及失眠、眼花、耳鸣等。即使服用1克以下，由于对胃黏膜的刺激，也会出现恶心、呕吐、眩晕、心悸及心前区疼痛等中毒症状。胎儿对咖啡因尤为敏感，咖啡因能迅速通过胎盘而作用于胎儿，使胎儿受到不良影响。有人对孕鼠注射咖啡因实验证实，仔鼠易发生腭裂、脑膜膨出、脊柱裂、无下颌、无眼、骨骼异常、矮小、四肢畸形等现象。为了下一代的健康，孕妇应当慎饮或禁饮咖啡及可乐型饮料。为了孩子发育，不要去碰咖啡因饮品。
3、饮酒对胎儿不利。
从孕产期保健角度来说，如果经常在孕期大量饮酒那么对胎儿智商会有不可磨灭的影响。 而究其原因还是究竟在捣乱。任何微量酒精都可以毫无阻挡地通过胎盘而进入胎儿体内，使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样。法国医学博士曾对127名有饮酒癖的妇女所生的孩子进行观察，发现他们都有共向的缺陷：单眼皮，即使双眼皮也不明显，鼻子扁平，内侧眼角眼皮外翻，脸蛋扁平且窄小，鼻沟模糊，上嘴唇薄且紧，下巴短。
一旦酒精造成伤害，那么面瘫几率就会上升。更为严重的是酒精对大脑和心脏的危害，孕妇饮酒导致婴儿患心脏病的约占30%。孕妇饮酒过多，生下的孩子不久就夭折的屡见不鲜.对死婴的解剖结果表明，其大脑不仅小于正常儿，而且脑发育不全或呈明显畸形状态。不少国家曾对胎儿期受酒精毒害的儿童进行智力测验，发现他们的智商都低于一般水平，大多数表现为反应迟钝、智力低下或者白痴。
4、罐头不要去吃
这是因为罐头本身有着大量的化学添加剂，对身体不利的。如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大，但孕妇食入过多则对健康不利。另外，罐头食品营养价值并不高，经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。孕妇在日常保健中要避免添加剂的摄入。
5、土豆放置时间过长也不要去吃
虽然土豆是有利健康的，但是在怀孕期间去吃长时间搁置的土豆是不明智的。这是因为土豆中含有生物碱，存的越久的土豆生物碱含量越高。过多食用这种土豆，可影响胎儿正常发育，导致胎儿畸形。当然，人的个体差异很大，并非每个人食用后都会出现异常，但孕妇还是不吃为好，特别是不要吃长期贮存的土豆。
6、少吃味精在孕期
为什么孕妇不要吃太多味精呢?这是因为味精的主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后便从尿中排出，味精摄入过多会消耗大量的锌，导致孕妇体内缺锌。而锌是胎儿生长发育之必需品，故孕妇要少吃。
健康提示：孕产期保健知识很多时候，第一次怀孕的女性是缺乏的。为了保证一大一小健康，那么适当的时候还是需要去咨询下医生的比较好。
