痛经其实对女性生活影响很大，想要告别这种没有停歇的困扰。找到减轻痛经的方法是很重要的。那么要告别痛苦女性应该找到什么减轻痛经的方法才好呢?
1、给自己点温暖
减轻痛经的方法其实最好的就是学会保暖。很多人不在乎。但是适当的保暖对子宫排血是有好处的。在日常的时候给自己多加件衣服，不让子宫受寒吧。
2、头低臀高
其实在痛经的时候女性可以让自己屈膝跪在床沿上，让后保持臀部翘起头部低下的姿势。通过这样的姿势，让子宫位置能够保持后倾，方便了经血的排除。
3、缓慢爬爬
如果你的子宫收宿过于剧烈，导致了腹部疼痛异常，那么你可以试试用爬行的方式放松下腹部肌肉，也是舒缓痛经的好方法。
4、要食素
有科学研究表明，像是蔬菜等脂肪比较低的素食，能够改善体内激素，最终达到抑制体内疼痛的作用。
5、看看喜剧放松下自己的神经
很多时候女性痛经是因为自己太过紧张了。如果你全身心去做一件事情的话，那么就能够中断痛感的传输，让细胞发挥止痛作用。
6、做做收腹运动
这个动作的目的，主要是为了放松腹部肌肉，避免血液流的过快，让疼痛减缓。
减轻痛经的方法对于那些正在饱受经期疼痛的女性来说不失为一种好方法。但是你的痛经难以忍受甚至出现了发烧的问题，那么最好去医院看看医生比较好。
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