健康对于男人来说很重要, 尤其是对于职场男人来说,很多的上班族因为长时间的处于一种姿态对颈椎的伤害非常的大,男人也知道很多这方面的保健常识,那么你们知道保护颈椎的方法吗?
保护颈椎的方法有很多,男人一定要知道
1.注意坐、站、走的姿势。
“坐”要上身挺直,下颌微收,下肢并拢;“站”要胸部挺起,腰背平直,两腿直立;“走”要抬头颈直胸部上挺,腰部直挺,收小腹。
2.注意调节与电脑的距离,严禁将眼睛贴近屏幕。
3.注意平时穿着。
尽量少穿高跟鞋,避免造成腰背肌的过度收缩而导致腰痛;切忌长期使用窄带式的内衣或尺寸偏小内衣,因容易引起“内衣综合征”,导致胸廓收缩舒张不畅,从而影响呼吸功能,产生胸闷、气促等症。
以上就是男人保护颈椎的方法,这些方法非常的简单,给男人带来的好处非常的多,能有效的保护颈椎,能很好的维护身体健康,所以男人一定要珍惜以上保护颈椎的方法,尤其是上班族
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