在冬季，老年人最应该重视养生的方法。很多的中医发现，老年人随着年龄的增长，大多数人的身体机能会开始下降。因此，老年人在寒冷的冬季需要注意体质养生。那么，老年人在冬日如何做好防寒保暖措施呢?接下来，我们就为你介绍一些成熟期保健的方法，来看看吧!
老年人怎么养生好呢?下面小编介绍的这些好方法可以让老年人更健康、平稳的度过冬季。
头暖 梳头百余次
中医认为，头为一身之主宰，诸阳所会，百脉相通，人体十二经脉和奇经八脉都汇聚于头部。头部受到冷风吹袭，很容易使阳气从头部散发掉，引发感冒、鼻炎、头痛、牙痛、三叉神经痛等病，有高血压、脑动脉硬化的中老年人，还易发生高血压危象、急性心梗、中风等而祸及生命。
因此，冬天一定要注重头部保暖，每天清晨应梳头百余次，使头皮微热，有利于头部经络气血通畅，促进诸阳上升，百脉调顺，气血不衰。风雪天外出时要戴好帽子，以保护头部免受风寒侵害。
耳暖 早晚揉耳廓
中医认为，“耳为宗脉之所聚”，十二经脉皆通过于耳。由于耳朵的皮肤很薄，耳廓的血管表浅，皮下组织较少，缺少皮下脂肪的保护。如不注意保护耳朵，遇到寒冷刺激时，血管收缩易发生缺血缺氧，而致耳朵冻伤，还会引发感冒等病。
因此，老年人冬天要注意保护好耳朵，外出时戴上柔软的防护耳罩，并坚持每天早、中、晚按摩揉搓耳廓，每次约5～10分钟，以发热为度。
鼻暖 按摩鼻双侧
中医认为，鼻为肺之窍。如鼻子受寒冷剌激，体弱的老年人易伤风感冒。所以冬天要护好鼻子。遇到寒潮过境的天气，外出戴上口罩。
早晨和晚睡前各按摩一次鼻部，用两手拇指外侧相互摩擦，有热感时，用双手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次左右;接着按摩鼻翼两侧的迎香穴(在鼻翼外侧缘旁0.5厘米)15～20次。可疏通经络，增强局部气血流通，大大加强鼻的耐寒能力，有效地预防感冒和鼻病。
小编碎碎念：这是值得老年人注意的三种养生方法，大家都知道，在冬季要是女性在使用上文的保健方法之后还是有所帮助的。因此，小编希望大家在寒冷的天气， 不要害怕，虽然每个人都是害怕寒冷的天气，特别是对老年人的身体健康是一大考验，但是，我们还是希望老年人时刻做好成熟期保暖的措施!
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