午睡是一个好习惯,但是趴着午睡就是一个非常严重的坏习惯。你一定有过这样的经历:中午趴着睡了一会,醒来觉得头重脚轻、视力模糊、胃部也严重不舒服。下面随小编一起来看一下日常保健支招:警惕:趴着午睡危害大。
趴着睡觉,会压迫到神经脉络。虽然午睡时间不长,但是这种错误的姿势留下的影响可不小哦。
警惕:趴着午睡危害大
危害一:由于趴在胳膊上睡觉,多处神经受到压迫,午睡时往往心中焦虑、睡不踏实。
危害二:因为趴着睡觉眼球受到压迫,午睡后通常会出现暂时性的视力模糊。如果长时间这样,会造成眼压过高,使视力受到损害,久而久之会使眼球胀大、眼轴增长,形成高度近视,同时也容易增加青光眼的发病率。对于已经出现轻微近视症患者、近视患者或戴隐形眼镜的学生危害更大。
危害三:趴着睡觉,长期压迫手臂和脸部,会影响正常血液循环和神经传导,使两臂、脸部发麻甚至感到酸痛。如果不加注意,时间长了会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形。
建议大家午睡的时候尽量找一个合适的环境,让自己的身体可以伸展开。一些上班族和学生族的条件有限,那就适当调整姿势,不要压迫到手臂、眼睛等部位。另外,午饭过后不要立即午睡,这要不利于消化。
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