在职场生活中，每个职场OL都是想要展现最为自信的一面，但是在工作中，女性或多或少有些工作压力，面对压力，每个人的心中充满的坏情绪就会堆积。因此，如果职场女人始终找不到合理的宣泄方式可能会影响个人的健康。所以为了有一个良好的职场心理，我们怎么减压保健好呢?小编就给成熟期女性提供一些合理的宣泄方法，大家快来看看怎么做好成熟期保健的吧。
首先，春节过后，每个人都要适应上班的节奏。所以，都市女性怎么保健好呢?其实，人不应该压抑自己内心的愤怒，要找朋友知己倾诉被压抑的心理，使其得到合理的释放。心理学家认为，如果人不能将自己内心的东西表现出来，那么这些不被表现出来的东西将摧毁自己;如果人能将自己内心的东西表现出来，那么这些被表现出来的东西将拯救自己。人是一种社会动物，其第一需要就是要向周围的人证明自己的存在，这就需要向人展示自己的内心世界。生物学中还有一个简单的原理，就是人天生有自助能力。
其次，在没有人的地方，用你平常少有的声音去大喊大叫，可以使激动的情绪平静下来。正如前面所言，当愤怒被压抑，大脑里传导神经中的毒素就会弥漫，充满整个大脑神经系统，使得温和的焦虑心态发展到癫狂、暴怒。如果这种情绪得不到缓解，思维就会形成错觉，甚至导致精神失常。人在适当的环境大喊时，精神的注意力会发生转移，心里的郁闷情绪随之会得到释放。
再次，当你情绪恶劣时，也可以拿起笔来，把自己不满的事情记下来。当你写完以后，你就会发现，你的心情可能已经发生了变化，甚至会想：这样的事值得我生那么大气吗?在没有外人的劝导下，写作为什么会使人的情绪发生变化呢?有关专家认为，人在写作时思维容易进入理性化，虽然这时不良情绪依然控制着大脑，但人必须将杂乱无章的思维变得有条理后才能够下笔写作，这就从客观上促使人的思维冷静下来。从另一个角度看，写作也可以转移注意力。
小编碎碎念：以上就是关于成熟期女性需要学习的减压措施，当然，我们都知道，职场OL如果有不良的情绪，最好的解决措施就是疏导心理的压抑，所以，资讯网的小编也建议大家实在觉得压力太大，不妨在家大哭一场，哭过之后的感觉肯定会舒畅了很多。
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