夏日必吃的消暑瘦身食品

七月来了,天气进入了一年中最热的暑伏。火辣辣的太阳不仅会让你“精神不振”,连食欲都会“一落千丈”。冰水解渴但容易伤胃,雪糕凉快热量却不小……那么,有没有既营养又解暑的食物呢?当然有!以下8种食物,大家就不妨多吃。

 最佳调味品——醋

  醋在烹调中必不可少,夏季菜中放醋更是有益。夏天细菌繁殖活跃、肠道传染病增加,此时,醋能对各种病菌有较强的杀伤作用。

  最佳蔬菜——苦味菜

  俗话说:天热食“苦”,胜似进补。苦味食物中含有氨基酸、苦味素、生物碱等,具有抗菌消炎、解热祛暑、提神醒脑、消除疲劳等多种功效。

  最佳肉食——鸭肉

  鸭肉味甘、咸、性凉,从中医“热者寒之”的治病原则看,特别适合体内有热的人食用,如低烧、虚弱、食少、大便干燥等病症。

  最佳饮料——热茶

  茶叶中富含钾元素,既解渴又解乏。美国的一项研究指出,喝绿茶还可以减少1/3因日晒导致的皮肤晒伤、松弛和粗糙。据英国专家的试验表明,热茶的降温能力大大超过冷饮制品,乃是消暑饮品中的佼佼者。

  最佳水果——西瓜

  西瓜味甘甜、性寒,民间又叫“寒瓜”,是瓜类中清暑解渴的首选。民间有“每天半个瓜,酷暑能算啥”的说法。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或其他急性热病时,均宜用西瓜进行辅助治疗。

  最佳粥——绿豆粥

  夏天多吃粥类食品,是我国传统的保健方法,对身体大有好处。喝粥最好喝绿豆粥,绿豆性凉,有清热解暑的功效。用于防暑的粥还有荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等。

  最佳抗疲劳食物——果蔬汁

  夏天四肢倦怠时,多喝些果蔬汁是不错的选择。因为新鲜果蔬汁能有效为人体补充维生素以及钙、磷、钾、镁等矿物质,可以增强细胞活力及肠胃功能,促进消化液分泌、消除疲劳。

  最佳防晒食物——西红柿

  德国和荷兰两国科学家的研究结果表明,多吃西红柿可防晒。如果每天食用40克西红柿酱,被太阳晒伤的风险将减少40%。科学家认为,这可能是番茄红素在起着主要的作用。

2024-10-26 04:30:08

Related Articles

减肥必吃的"五星级"瘦身食物

饮食减肥是很多人会选择的方法,或是通过吃低热量的食物,或是吃减肥茶,下面小编要推荐的就是减肥者必吃的"五星级"瘦身食物. 地瓜 地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便.最棒的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤.一起吃掉,味道爽口甜美. 绿豆 绿豆具清热解毒.除湿利尿.消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒.消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸.维持生活素受到破坏而降低作用. 燕麦 燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大.水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用.将蒸熟的燕麦

减肥女性必学美白牙齿瘦身技巧

想要减肥的女人如何瘦身呢?现在有些专家解释,夏季女人如果有一牙齿健康也是可以帮助mm们减肥的.所以,夏季女人怎么做更容易减肥吗?每个女性都喜欢一排健康靓洁的牙齿,那么,牙齿美白需要注意什么呢?女性如何保护牙齿呢?你知道牙齿健康有助于减肥吗?现在,我们一起来看看美白保湿以及减肥的方法吧! 减肥女性必学美白牙齿瘦身技巧 1.拥有健康的牙齿有助于减肥. 夏季美白牙齿有什么好处呢?女性牙齿到底还有什么好处呢?我们一起来看看吧!女人都喜欢一排健康靓洁的牙齿,那么,我们女人如何保护牙齿呢?其实,我们女性在使

夏季瘦身食品清凉享瘦过夏

夏季天气炎热,越来越多朋友加入减肥的行列,小编介绍到,很多朋友在减肥的过程中都会选择不吃东西,节食减肥,其实这样做对身体的伤害是比较大的,夏季吃东西没胃口?想要加菲你?夏季饮食减肥食谱?今天就让你打开胃口,介绍5款清凉的夏季瘦身食品,让你清凉享瘦过夏. 夏季食欲减退,又是减肥最迫切的时候,吃什么可以减肥呢?可以考虑一下清凉的蔬菜水果,美味又能美肤瘦身,是上等选择.今天为大家推荐5款清凉的夏季瘦身食品,吃吃也能瘦哦! 1.酸辣百合芹菜 材料:芹菜120克.百合(鲜)100克.红尖椒.鲜姜各适量.精

夏季巧吃黄瓜可以瘦身

黄瓜是一种非常健康的,生长在热带,黄瓜的味道很受男人的欢迎,吃黄瓜的好处非常多,吃黄瓜可以让我们瘦身,黄瓜经常出现在男性饮食中,哪你们知道男人吃黄瓜可以瘦身吗?以下就是男人吃黄瓜可以瘦身. 你知道吗?原来吃黄瓜最排毒瘦身.排毒瘦身吃什么好?最好的排毒瘦身食物有哪些?想要彻底的排毒瘦身,那就不妨多吃些黄瓜吧,黄瓜具有超高的排毒瘦身的效果. 黄瓜也叫"胡瓜",因为它是西汉时从西域引进的.李时珍说:"张骞使西域得种,故名胡瓜."黄瓜的含水量为96%~98%,它不但脆嫩清香

网上惊爆最快瘦身食品

当很多对自己身材不满意的女性朋友在四处寻找最科学的瘦身方法时,当不少富家女不惜花费金钱出入美容美体时,最近网上爆出关于最有效瘦身的食谱,一时间大家都颇为关注.很多朋友都纷纷尝试,那么吃什么能有效瘦身呢,通过对这些食物进行分析,专家特出这样的结论,符合健康饮食是共同的特点,符合减肥饮食的要求.具体请看接下来请看专家的具体的分析. 网上惊爆最快瘦身食品 燕麦片 吃什么能有效瘦身,英国科学家发现,最简单有效的降胆固醇方法之一,就是每天吃燕麦片.燕麦片里含有的纤维能形成一种凝胶,有效降低人体对胆固醇的吸

春季养生必看两大瘦身技巧

我们女人如何春季养生好呢?在养生的同时如何瘦身呢?这些都是我们白领关注的健康养生健身的问题.因此,春季减肥的方法有哪些呢?其实,我们mm们需要注意一些方法.当然,我们女人可以掌握一些必备的减肥技巧.女人减肥如何吃?资讯网的专家解释,我们女人在减肥期间注意饮食健康.我们一起来看看方法吧! 春季养生必看两大瘦身技巧 减少烹饪的时间. 如何减肥好呢?你是不是想要减肥的同时还可以有助于养生保健呢?在肉类的烹饪上,要减少烹饪时间.因为在肉类烹饪上,时间越长,就意味着使用的调料会越多,比如沪式红烧肉,那可是

8种瘦身食品 睡前狂吃不胖

八款瘦身食品,很多MM在减肥期间都非常担心吃这个发胖,吃那个也发胖.到底减肥该吃什么才不发胖呢?小编介绍到,减肥最关键的就是控制饮食,其实生活中有很多低热量的减肥食物.下面小编就为大家推荐一些睡前可以畅吃的瘦身食品,赶快了解一下吧! 1.香蕉 香蕉实际上就是包着果皮的"安眠药",除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有让肌肉松弛的镁元素.另外,睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,可以促进排便. 2.土豆 大家都知道土豆能减肥的秘方,但是你知道吗?它还能帮助你睡眠哦!

减肥最有效的瘦身食品推荐

减肥最有效的瘦身食品?吃什么食物减肥效果好?日常生活中,减肥的朋友随处可见,朋友们不管是为了身材还是为了健康,都砸拼命的减肥.健康的减肥是前提,想要健康减肥就试试饮食减肥吧!那么,吃什么食物减肥好?下面给大家介绍有效的减肥瘦身食品推荐,供大家参考. 杏仁 杏仁中的维他命E和单不饱和脂肪酸一起作用,能够有效的减少胆固醇.同时,杏仁也是一种富含蛋白质和纤维的食物. 黑巧克力或半甜巧克力 巧克力或可可粉制成的食品,脱脂可可豆等都含有丰富的能预防心脏病,中风,癌症和糖尿病的化合物. 香菇 具有消食.去脂

晚上女性常吃西红柿能瘦身

晚上女性常吃西红柿能瘦身
美容护肤专家发现,晚上女性常吃西红柿能瘦身,因为西红柿的营养价值丰富.所以,女人在晚餐的时候,可以利用西红柿来减肥瘦身.可是,你知道为什么晚餐吃西红柿可以瘦身呢?这是有一定的饮食道理的,健康饮食栏目的小编为你介绍,西红柿减肥的原理,从而学会健康瘦身. 西红柿减肥原理: 1.番茄含有丰富的果胶等食物纤维,不但让人容易有饱腹感,还能吸附体内多余的脂肪,并排出体外. 2.番茄中的红茄素可以降低热量摄取,减少脂肪积累,并补充维生素C.维生素B1.苹果酸.柠檬酸等营养成分,保持身体均衡营养. 3.番茄独特