孩子在青春期保健期间需要注意各种保养，不管是大人还是小孩，在冬季都是需要进补的。但是，大人给孩子进补的工作需要做到位，因此，专家也是建议大家给孩子进补的时候最好是要讲究方法，尤其是在适合进补的冬季，下面，随着资讯网的小编来看看冬天家长如何给孩子进补的吧!
首先，因为儿童在冬天热量消耗大，因此饮食量要适当增加以满足对机体热能的需要。但是家长们又容易误认为饮食量增加就是增加高蛋白、高脂肪的食物，这是不正确的，无论任何季节都应为儿童提供平衡膳食。多吃厚味肥甘之物，不仅对机体无益，还会增加机体的负担。
其次，不要随便给孩子进补。很多人会抓住冬季来进补。但是孩子可以进补吗?其实儿童不宜进补。因为儿童正处于生长发育旺盛的阶段，阳气本身就盛，不适当进服补药，不但起不到保健作用反而会对身体造成损害。
此外，需要注意维生素的补充。冬天气温低，小朋友户外活动减少，接受太阳照射的时间也随之减少，容易出现维生素D缺乏，因此家长们可以在儿童的膳食中增加一些富含维生素D的食物如动物肝脏等，4~6岁的儿童应每周补充肝类20～50g。由于热量摄入的增加，维生素B1、B2的代谢也明显增加，还有维生素C、维生素A可增加人的耐寒能力和对寒冷的适应能力。在冬季也应合理补充。家长们可给儿童吃富含维生素的食物。
最后，还要注意补充矿物质，有医学研究表明，如果体内缺乏无机盐，身体就会容易产生怕冷的感觉。因此要帮小朋友御寒就要多给小朋友吃富含矿物质的食物。富含维生素、矿物质的食物有蔬菜、水果和各种粗粮。
小编碎碎念：在青春期保健期间，孩子若是没有重视日常的保健可能会引发感冒，所以希望大人监督孩子的保健工作。当然，小编在以上介绍的内容都是孩子在冬季进补的一些原则以及技巧，希望可以帮助到更多的想要做好养生措施的人，这样才可以更好的保证孩子的健康。
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