你身边有没有这样的事情，和你同龄的女生总是长的比你高。不是家庭遗传因素，也不是对方吃了什么长高的激素。就是感觉对方的个长的比自己要快呢？其实，女人的身高是和日常保健有关的。尤其是少女，在生长期间应该做哪些青春期保健，才可以帮助长高呢?接下来，本文给大家曝光青春期少女长高的秘籍。
长高秘籍一：积极参加适量的运动
现在处于青春期的少女都不大喜欢参加体育运动。这应该是学校和家长积极关心的问题，可是现在的家长重点关心的就是学习，这样的生活方式，都不利于女生长高，因为身高发育离不开体育运动的帮助，所以这一方面需要加强。
长高秘籍二：少女不妨多踢踢毽子
踢毽子，这是民间一直流传下来的玩法。众所周知，毽子是我国很普通的一项运动，带有游戏性质，主要是锻炼肌肉的协调性，带动末端供血不足的困难、动作难度大的等部位，这能够增强肌肉的力量和相对应的关节，最终起到长高的效果。所以，少女想要长高，不妨多踢踢毽子。
长高秘籍三：养成健康的饮食调理
养成健康的饮食调理，这一点非常的关键，。因为现在很多青春期的女生都喜欢挑食，这是不利于女性正常发育的。营养饮食习惯需要全面，而营养是身体长高必备的物质基础，而女性的健康发育需要优质蛋白质、钙质、维生素等，如果某种营养匮乏，这会导致出现矮胖、发育不良等情况的出现。所以，女人要养成健康的饮食调理，促使身高的健康生长。
长高秘籍四：父母关心少女的精神
都说青春期的女生会出现叛逆的情绪，而这些不良的情绪会影响脑部和内分泌系统，从而影响增高。父母不能因为孩子的学习成绩不好，就去打击孩子，这些的做法只会打击小孩。其实长高这跟青春期有着密切的联系，青春期对于一个人的最终长高起着决定的作用。少女的增长速度和男生是不同的，所以家长平时也要注意培养孩子的精神素养。
编后语：以上的这些长高秘籍，大家都学会了吗?其实，少女想要长高不妨每天泡个澡睡个好觉，这也是很多人推崇的长高方式，尤其是少女正处于发育阶段，保持良好的睡眠质量是有助于长高的哦!女学生们不要因为忙于学习而忽略了这一青春期保健呢。
