由于特殊的生理结构，女性的阴道起着非常重要的身体功能，但是也很容易受到伤害。所以对于阴道的保养非常重要。下面随小编一起来看一下阴道保健支招：阴道保健要多做哪些事情。
对于阴道的保健，要在日常的细节中多加注意。那么，有哪些做法可以有效保健我们的阴道呢?
阴道保健怎么做
1、每周看次惊险片，脏器功能变好了
看惊险片时，一般的人都会感觉到紧张、心跳加速、呼吸急促、全身紧绷，通常人们都认为这是有害的，其实这也是补气的一种有效方法哦，在中医上被称为导息。导息其实就是多频率深呼吸。深呼吸能够吸入更多新鲜空气，为各脏器提供所需的氧分，提高或改善其功能，增加血液的含氧量，这样则气血顺畅。所以看惊险片有固肾气、健脾胃、调节卵巢功能的作用。但凡事过犹不及，我们要根据自身的心理承受能力选择不同程度的惊险片，1周1次就好啦!
2、种盆迷迭香，保你气血充足
中医上讲，女子胞与肝、肾和任脉、冲脉关系最密切，因为肝藏血、生殖机能都由肾所主，冲、任二脉同起于女子胞中。女性肝藏血足、肾气旺盛，则冲、任二脉气血充足，女子胞功能才正常。在办公室或者家里种上一株迷迭香吧，它的香气能入任、冲二脉促
进血气通畅、入肝经则能提神、强化肝脏功能，还能净化空气呢!盆栽迷迭香其实很好养，而且耐干旱，每周浇1次水即可。注意不要在卧室盆栽迷迭香，否则你也许会“夜不能寐”。
3、炖牛肉时放肉桂，美味又温补
牛肉享有“肉中骄子”的美誉，其蛋白质和氨基酸含量极丰富而且脂肪含量低，所以味道鲜美，有补脾胃、益气血的作用。肉桂则是一味温补药材，能温中散寒，促进血液循环。有了它，还担心痛经吗?
4、常按血海穴，血液循环更通畅
女子胞与脾脏关系密切，因为月经来潮以及胎儿养育都依赖血。而血海穴是脾经所生之血聚集的地方，经常按摩血海穴能够起到通经达络、促进血液循环、保暖等作用，同时能缓解痛经、各种妇科疾病引起的酸痛症状，还能达到祛斑的美容效果。
血海穴在哪里?
坐在椅凳上，大腿小腿呈90°，膝盖内侧出现一个凹陷的地方，凹陷上方有一块隆起的肌肉，血海穴就在隆起的肌肉顶端。用拇指、食指、中指、无名指腹按压血海穴均可，最好在每天9点到11点脾经经气最旺盛时按，每侧按揉3分钟，酸胀为宜。
5、稳定激素，就要先稳定你的体重
有些美眉追求骨感美，体重过低，肝、脾、心等脏腑功能受损，导致气血不足，从而影响卵子的产生，容易引发慢性不排卵及不孕;有些女子爱吃零食，不爱运动，脾胃消化功能受阻，腰腹部像“米其林轮胎”一样，这样不仅影响身材，还会导致雄性激素增多，引发卵巢异常，也会导致不排卵及不孕的恶果。所以，女子体重保持在正常指数，才能保证女子胞的健康。
6、和谐的性爱，让你一直年轻快乐
在中医上，房事乃是养生精髓所在，不可纵欲、禁欲，而是要节欲，即适度与和谐的性生活，能够使人精神愉快、充满信心，能缓解压力和消除孤独感，也能起到提高免疫力，推迟卵巢功能退化的作用。避孕也是和谐性生活的重要组成部分，医学研究表明，每做1次人工流产，卵子质量就会下降6%，它会让卵巢内壁变薄、伤害子宫、让卵子活性降低。最好采用安全套来避孕，避免因避孕药的使用而引起的体内激素紊乱，导致卵子质量下降。
7、少吃食用油，排卵期更正常
民以食为天，在中国“多油更营养”的观念根深蒂固，大城市中有的人饮食习惯西化后，对高油脂食物的摄入量更多。过量摄入食用油会破坏雌性激素，增加非生理性激素物质的摄入量，让卵子质量下降，影响排卵周期。因此，三餐饮食要以低油为原则。怎样控制“低油”呢?最科学的方案是每天摄入25克左右食用油为宜，白瓷勺两勺半的油量刚好是25克左右。我们要尽可能多地多选择用水焯食物，用食用油搅拌食物，尽量避免高温油炒菜;还可以选择带有刻度的油壶来精确掌握用量哦!
8、有氧运动“三三”制，提高卵子活力
女性长期在办公室坐着不动，血液循环受阻、代谢不足、气血瘀滞，对女子胞的健康有极大危害—排卵周期紊乱，卵子的活力降低。无法坚持每天都做运动?那我们至少要坚持“三三”制有氧运动哦。
“三三”制有氧运动就是每周至少要运动3天，每天运动时间不能少于30分钟，运动时心跳要保持在130次/分钟左右。有氧运动如慢跑、脚踏车、游泳、快走等，能加速身体代谢、促进血液循环、通气畅血，身体代谢好，内分泌系统就能正常运作，女子胞也就能得到最好的呵护!
9、在家也要穿棉袜，寒气快退散!
女子胞最怕受凉、受寒，因为寒气会导致女子胞功能紊乱。中医有“寒从脚入”一说，当脚底冷时，脚部血管收缩，血液回流受到阻碍，全身血液循环就不通畅，身体就会感到寒冷。因此，脚部保暖最重要。夏天可以选择薄一点的棉袜，以抵御空调、电风扇吹出来的寒凉;冬天，即使室内有暖气也不要只穿棉拖鞋了事，因为棉拖鞋里空间太大，起不到对脚部有效保暖的作用。
朋友们，这些保健阴道的方法你学会了吗?尤其是有了性生活之后，阴道疾病就很容易招商大家。而生育以后，阴道更是受到很大的伤害，所以对于阴道的保护和锻炼一定不可以忽略哦!
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