现在的都市女人都在寻找适合自己的补气的方法，因为每个人都是在渴望拥有魅力的容颜，甚至还希望青春常驻，那么，女性怎么补气好呢?当然，想要获得好的效果需要一定的方法。所以，夏季四款补血养颜汤粥就可以在这个时期帮助大家达到调理的效果。想要实现补气效果的女性朋友，不妨借助下面四款健康饮食上的方法。
汤粥1：燕窝冰糖粥
[制法]取燕窝3克，粳米100克，冰糖适量，共煮至粥状即可食用。若再加入甜杏仁5克同煮，其美容效果更好。
[功效]：有润泽皮肤、补血养颜之功效。
汤粥2：黄芪红糖粥
[制法]黄芪、红糖各30克，粳米100克，陈皮6克。将黄芪洗净切片，放入锅中，加清水适量煎煮，去渣取汁;将粳米淘洗干净，与陈皮、红糖放入锅中，再倒入黄芪汁，加清水适量，煮至米烂熟即成，佐餐食。
[功效]：红糖味甘甜，性温润，有润心肺、和中健脾、缓肝气、补血、破淤之功效;黄芪味甘，性温，有固表止汗、托疮生机的作用;陈皮味辛、苦，性温，有理气健胃、燥湿化痰的作用。此粥有益气养颜的功效，适用于气血虚弱所致颜面苍白无华者。
汤粥3：枸杞芡实麻雀汤
[用料]麻雀2只，芡实20克，枸杞子20克，油盐适量。
[制法]麻雀剖开之后去掉内脏和爪备用;枸杞子和芡实洗净后一起放进麻雀的腹内，将麻雀放进炖盅内，加适量的开水，用文火隔水炖1个小时，放调味料后即可饮用，在开胃方面效果是非常好的。
汤粥4：五味子人参猪脑汤
[用料]猪脑1副，人参5克，麦冬20克，五味子5克，枸杞子20克，生姜适量，油盐适量。
[制法]将猪脑和人参、麦冬、五味子、枸杞子和生姜分别洗净，一起放进炖盅内，加适量的开水，炖盅加盖后用文火隔水炖2个小时，调味后即可饮用。
小编碎碎念：上面4款补气血的汤粥都是值得女性尝试的哦。当然，小编在上述介绍的内容大多是在夏季可以吃的养颜汤粥。所以，希望大家有了这些帮助，在饮食上可以有所受用。多吃一些健康的食物，可以让女人越吃越水灵，容颜也会越来越年轻。
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