不要以为补肾是男人的专利。对于很多久坐办公的职业女性来说，也是非常需要注重补肾的。当然，不必要太过刻意地去检查或者预防，如果没有什么特别的不适，只要在饮食当中多吃一些补肾的食物就能够达到补肾的效果了。
冬虫夏草
冬虫夏草可以补肺益肾，对多种肾脏疾病都有良好效果，尤其对于肾虚的症状，服用冬虫夏草可以滋养肾气。另外，对由于肾虚引起的腰膝酸痛，久咳虚喘等症状都具有改善作用。
枸杞
枸杞不仅具有补肾的功效，其明目、养肝、强筋骨、去疲劳的作用也十分显著。另外人们经常食用枸杞，可以改善体质虚寒、性冷淡、便秘、失眠、贫血、掉头发等症状。
阿胶
用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。
海参
海参里面含有丰富的精氨酸、锌、酸性粘多糖、海参素等活性物质，对于改善男女的肾脏功能有强效。可以改善脑、性腺神经功能传导，减缓性腺的衰老，激发雌激素，抑制排卵和刺激宫缩。食用海参补肾要按照疗程食用，坚持早晚各吃一个海参，可以改善肾虚，性冷淡等症状。
很多女性都是身体出现不适的时候才开始注重自己的身体，与其这样进行治疗，还不如早点从食物当中提取这些物质，从而达到补肾的效果。这些补肾的食物只要一星期吃过二至三次，一般都会有非常明显的效果。
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