日常很多人都把补肾作为是男人的专利了，可是女人也是会肾虚的，女人补肾的食物有哪些呢，中医认为现在女人承担了越来越大的社会责任了，所以出现肾虚是很正常的，女人补肾效果好了才可以看起来更加年轻的。
一、黑豆
很多的黑食物都是有补肾的效果的，黑豆就是其中一种，它含有丰硕的微量元素，匹敌衰老、降血压有精良的成果，且黑豆所含的丰硕粗纤维可助于消化，防备便秘。黑豆性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等成果。
二、黑芝麻
黑芝麻吃了可以对头发有很好的改善作用的，另外黑芝麻中还含有多种人体必须的氨基酸，氨基酸在维生素的作用下，能加快人体代谢，多吃黑芝麻能防备贫血、活化脑细胞，黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。
三、当归
记得看很多古装剧的时候人们总是会把当归作为一种补药放在家里的，当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成份，当归可改进肾功效，减轻肾损害，其对促成肾小管病变的成果作用很好，对肾脏的庇护作用也很好。
四、龙眼干
龙眼是一种很好的补身体的药材，当然也是可以敢吃的，龙眼中不但含有多种成份的营养，特别对孕妇和坐月子的女性保健成果也很是好。龙眼干性味甘平，补血益智、养血安神的成果也属一流。
五、何首乌
何首乌作为一种中药材一直是很受欢迎的，通过实验表明，低落动物脑内和肝构造的丙二醛含量，可起到精良的抗衰老成果，其次，何首乌进步机体的非特异性免疫功效、降血脂等成果也是被公家所承认的。
六、百合
百合是一种很漂亮的植物，入场也是可以作为药材使用的，亦可用来泡茶，百合有多种品种，大多品种均可作为蔬菜食用和药用。百合性微寒平，中医经常使用于清火、润肺、安神的成果。百合含有多种生物碱，其对白细胞削减症的防备恭喜极好，并可进步人体免疫力。
七、阿胶
阿胶相信不用介绍就知道了，超市里的阿胶栆是非常受欢迎的，阿胶有促成康健人淋巴细胞的转化作用，同时通过对钙代谢的影响，改进人体内钙的均衡。阿胶的补血养血、滋阴润燥成果也是不容辩白的。
八、鳖甲
鳖甲可明显进步人体的缺氧本领和抗冷冻作用，减缓疲劳方面的成果更佳。鳖甲可增加血浆卵白的作用，从而可有效防治肝病所致的贫血。
九、龟甲
龟甲性甘味寒，中医经常使用于滋阴潜阳、益肾强骨方面。中医常选用龟甲作为补肾的佳品，龟甲可有效治疗筋骨不健、腰膝酸软、步履发力等症状。
十、海参
可用于进步人脑记忆力、延缓衰老、防备动脉硬化、糖尿病等。海参的补肾润燥、益气养血功效很好，经常使用于治疗小便频多和肠燥便秘等病症。
女人补肾的食物就是上面的十种了，其实还有一些也是可以有补肾的效果的，注意多留心一点健康常识就好了。
