生活是需要调理的，身体是需要保养的，对于现代社会这个看脸的时代，姣好的容颜，丰润的皮肤，妖娆的身材无疑是爱情和事业的基石。然而女性想要保养好自己的皮肤，调理好自己的身体机能，可不是件容易的事情，很多人选择做美容，甚至整形，这都是南辕北辙的做法，其实补肾才是关键，下面为您介绍几种补肾的食物。
黑芝麻
黑芝麻性味甘、平，具有滋养肝肾、养血润燥的作用。黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老。有润五脏，强筋骨、益气力等作用。可强壮身体，益寿延年，滋补肝肾，润养脾肺，肺阴虚的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘。
黑枣
红枣注重补血，但是黑枣注重补肾，中医有记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。
患有肾脏疾病，尤其是肾功能不全时，应尽量减少蛋白质的摄入，以求最大限度地减轻肾脏负担。据估算，慢性肾衰患者每天摄入蛋白质的适宜量为每公斤体重0.5—0.6克，并且要尽量选择牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾等优质蛋白。慢性肾病患者常常会出现水肿或高血压，因此，低盐饮食显得尤为重要，每天食盐的摄入量最好低于5克。慢性肾功能衰竭患者很容易出现血钾升高，使心脏功能受到影响，因此，应慎食香蕉、酱油、味精、土豆、榨菜、海带、紫菜、柿饼、干贝、虾米等高钾食物。
黑米
适合肾虚所致的早泄、滑精等患者食用。在煮黑米粥时，应先将黑米浸泡一夜，再按常法烹制，更有利于消化吸收。黑芝麻适合因肝肾不足所致的脱发、须发早白、皮肤干燥、大便秘结的中老年朋友食用，可炒熟后直接食用或加入糕点中。
大自然是很神奇的，万物都是相生相克的存在，怎么能够让自己性感的皮肤面对五味杂陈的美容产品和冰冷的手术刀呢，这些都会损伤自己的健康的。补肾能够活血养神，让你容光焕发，精神百倍，有精神的人看起来才会美，吃些补肾的食物，进行饮食养生，这应该是再好不过的了。
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