随着年龄的增长我们的身体素质越来越大，很多女性年龄大了就会有肾虚的现象，所以补肾对男人来说很重要，生活中补肾的方法有很多，我们要从饮食开始入手，那么你们知道可以让女性补肾的食物有什么吗?
一、莲子桂圆汤
准备：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量
做法：
①、把干莲子放入清水中泡发，去皮、莲子心，备用;桂圆肉、红枣等食材分别清洗干净，备用;
②、将桂圆以及红枣都放入锅中，用武火煮开后再调为文火继续煮。等到莲子酥烂后再放入适量的冰糖进行调味，最后即可食用。
患有肾亏等症状的女性在平时生活中可以多吃些莲子桂圆汤，它不仅可以起到补心血、健脾胃功效的作用，同时对因为肾亏而出现的贫血乏力、神经衰弱、心悸、健忘等症状更具有有效的调理作用。
二、豆蔻奶汁
食材：芹菜、青葱、酸奶、豆蔻、肉末
做法：把芹菜以及青葱都清洗干净，然后分别切成细丝备用;准备四杯酸奶或奶酒，在其中放入准备好的芹菜以及青葱丝，搅拌均匀。之后再加些豆蔻肉末和适量的盐，搅拌后放入冰箱的冷藏室。每天清晨服用半杯即可，可有效的治疗肾亏等症状。
芹菜蛋羹
将芹菜300克少洗净，切段，放入锅中用水煎煮片刻，加入少许面粉和1杯浓肉汤，再加入1个蛋黄，热饮最好。
三、猪肝粥
食材：猪肝100～150克，大米100克
做法：
①、猪肝清洗干净，切碎后备用;大米淘洗干净，备用;
②、大米清洗干净后放入锅中，并且同时放入准备好的猪肝，注入1000克的水。除此之外还需要放入一些调味料，如葱、姜、油、盐等，这些调味料都要适量。然后用旺火烧开，转文火后熬煮成稀粥即可食用。
很多人喜欢吃猪肝，猪肝也是可以让女性补肾的食物之一，通过很多专家的分析很多女性肾亏都是因为气血不足，所以我们在补肾的同时补气血也是很重要的，希望以上的保健常识能够帮助你们。
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