女性是很容易血虚，气虚的，需要女性朋友自己学会调理的方法，尤其是在女性月经之后，是我们需要补充一些铁元素，那么，我们该吃一些什么东西呢?常常会现在就让现代养生来讲讲，滋阴补气的食物。
滋阴补气的食物，你知道吗?你了解过一些这方面的知识吗?现在就让我们一起来了解一下滋阴补气的食物:
蛤蜊
能滋阴、化痰、软坚、散结。其性滋润而助津液，所以能润五脏、止消渴、开胃、滋阴、明目。糖尿病、干燥综合征、结核病、甲状腺结节、乳腺增生、胃十二肠溃疡及肿瘤等患者都适合食用。
桑葚
有滋阴补血功效，能补肝肾之阴。《本草经疏》说，桑葚“为凉血补血益阴之药”，适用于肝肾阴虚体质的人，高血压患者最适合。
枸杞
有滋阴益寿的功效，对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花、耳鸣耳聋，或肺肾阴虚的咳嗽盗汗、虚劳损伤，糖尿病的口干口渴、皮肤瘙痒、肢体麻木等有改善作用。
银耳
是民间最常用的清补食品，有滋阴养胃、生津润燥的作用。尤其对肺阴虚和胃阴虚者，及干咳无痰、咽痒、皮肤粗糙、色素沉着、头皮脱屑者最适宜。
阿胶
既能滋阴，又能补血。对失眠健忘、眩晕、手足颤动、心悸、鼻腔牙龈出血、干咳无痰、胎动不安等阴血亏虚型病人有很好的补益作用。
以上这些都是滋阴补气的食物，女性朋友们，你们看明白了吗?现代养生告诉你，阿胶是一种非常好的营养，有滋阴补血，对失眠多梦，容易健忘的疾病有奇效，你看明白了吗?
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