我们每个人都是希望自己气血充足，但是，有些女性的身体有时候是十分脆弱的，因此，在春夏季最关键的事情就是几时调养女人的身心。可是，在日常生活中，都市女性吃什么补气呢?下面，资讯网下的小编为大家介绍三款补气滋补养生的食物。一起来看看吧!
一、当归
我们如何调养女人的身心呢?这是女生们最熟悉也最经常食用的补血补气的一味中药了。当归能够补气活血，对于女性月经不调，或血虚气虚、面色萎黄都有极好的效果。当归有一股特别的药香味，当归的吃法也有多种，做药膳可以搭配各种肉类炖煮，当归羊肉，当归乌鸡汤都是很好的选择，对于比较燥热的季节则可以选择草鱼头炖当归也有极佳的补血功效。
二、阿胶
补血的食材有哪些呢?其实，看过《甄嬛传》的人都会被东阿阿胶神奇的补血补气的功力所吸引，想着也学着那些妃嫔们炖一盅来补补身体。中国最有名的阿胶产地就在山东，所以称为东阿阿胶。阿胶是用驴皮熬制的，其实阿胶本身并没有多大的补血效用，重点是阿胶中所含丰富的胶质，能够凝聚血液从而达到补血的作用。特别是对于女性由于月经量多造成的贫血十分有效。最常用的食用方法就是将砸碎成小块，和乳鸽或者鸡一同炖煮。
三、黑豆
我们该怎么吃呢?黑豆也是人们日常饮食中经常出现的食物。黑豆的功效又补血凉血，补肾乌发，健脾排毒。黑豆适合于月经量少的女性经常食用，能够有效调节女性的内分泌系统。黑豆除了可以磨成豆浆饮用之外还可以做成菜肴食用。夏天家中可以煮上一锅黑豆水，清热解毒又补血补气。此外，龙眼性温，属于滋补水果之首，对于气血两虚的女生来说是极好的滋补良药。不过需要注意的是龙眼干性温，对于气血并不是十分缺乏的女生要注意服用的数量，不然会容易出现上火症状。
小编碎碎念：女人在春夏季如何补气好呢?以上就是我们可以尝试吃一吃的补气美食哦，其实，女性想要补气在平时还是需要注意有些关键性的事项。当然，小编也是希望mm们重视补可以用来煲汤补气养血!
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