健康是自己的，谁都想维护好自己的身体健康，因为现在的环境对我们的身体健康带来了很大的危害，现代养生很重要，女人一定要学会保养自己的身体，那么你们知道保养自己身体的健康的食物有什么吗?今天小编就为大家推荐两款粥，帮助大家保养女人健康。
菠菜粥
材料：菠菜200克，粳米200克，食盐、葱、生姜、香菜等调味品适量。
做法：先将粳米洗净，入锅加水，上火煮，将菠菜切碎备用。待粥快煮熟时加入菠菜及食盐、葱、生姜、香菜等调味品，再煮片刻即可。
功效：菠菜粥清淡易消化，具有疏肝养血、润肠明目的作用，适合所有人服用，尤其适合于年老体弱、血虚肠枯而习惯性便秘及视力下降的人群服食。
菊花粥
材料：粳米200克、干品杭白菊15克、白糖或冰糖适量。
做法：先将粳米洗净，入锅加水，上火煮开，将杭白菊放入共煮，待粥煮熟后放入适量白糖或冰糖即可。
功效：菊花粥具有很好的清肝明目、凉血解毒的作用，正常人春季可适量服食，对于有头晕目眩、目赤肿痛者及高血压病人更适宜服用。
生活中的食物有很多，能维护我们身体健康的食物也非常的多，以上的食物就经常的出现在我们的生活中，给女人带来了很多的好处，而且还是可以能维护女人身体健康的食物，女人们一定要珍惜。
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