补血，这是女孩到女人必须了解的一件事情。那么，女性吃什么补血好呢？在很多时候，我们从妇科上来说，月经量比较多的女性需要补血的可能性比较大。还有产后的妇女需要补血，在分娩的过程中会有一定失血量，所以注意些补血的健康食谱是势在必行的。针对很多女人都有着气血不足的症状，那么女性必备三款补血方案有哪些呢?面对这样的症状，随着小编一起来看看中医师推荐的方法吧!
一、当归羊肉汤
材料：羊肉 500克、当归 30克、醋适量、葱适量、姜15克
调味料：料酒适量、胡椒粉少许
做法：
1、羊肉焯水后洗净备用(放几滴醋可去腥);
2、除胡椒粉外，所有材料放入砂锅里，大火煮开后，转小火煲5小时左右，最后撒些胡椒粉即可。
二、枸杞乌鸡汤
材料：乌鸡1只(约500克)、干淮山40克、枸杞20克、姜4片
调味料：绍兴酒少许、盐适量
做法：
1、将淮山、枸杞泡水20分钟后备用;
2、将乌鸡氽烫后去除血水备用;
3、将所有材料放入炖盅内，加入绍兴酒及热水，放入蒸茏或锅中以大火先蒸20分钟后，再转中火炖2小时即可起锅，起锅前加入盐调味即可。
三、红衣花生煮瘦肉或排骨
材料：瘦肉(或排骨)500克、红衣花生40克、葱适量
调料：米酒适量
做法：
1、排骨洗净，切成小块，放入开水锅焯烫一下，去污断生;
2、花生米用热水浸泡20分钟，剥去红衣;
3、锅置于火上，放油烧开，所有材料和调理放进锅里，大火煮开后，转小火煮30分钟，最后撒上葱花即可。
小编碎碎念：女人吃什么补血好呢？其实，女性必备三款补血方案值得一学。所以，小编在上面介绍的健康食谱可以尝试一下，这三款补血方案值得大家学习的。因为女性在平时掌握一些补血的技巧，不但可以养护好身体，还可以让肌肤得到更好的护理，从而变得红润有光泽。
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