如何才能抵抗衰老？相信有很多人都想知道答案，其中女性居多。在夏日女性最希望做好肌肤的护理，女人最害怕的就是变老，所以一旦上了年纪的女性会格外关注养生的问题。有些女性会选择抵抗衰老的健康饮食来抵抗衰老。那么，MM们在夏日吃些什么食物可以抗衰老?随着小编一起来看看下面的几款健康食谱吧!
我们该如何防衰老呢?除了一些防衰老的护肤品之外，食疗也是不错的选择哦。下面，就让小编为你推荐几款防衰老食疗，让你在享受美味的同时呵护你的肌肤。
一、莲藕猪脊骨汤
原料：莲藕400g、茯苓10g、党参、熟地、白芍各8—10g、当归8g、白术12g、川芎5g、猪脊骨600g、酱油、麻油、味精、精盐各适量。
做法：莲藕削皮洗净切块，猪脊骨洗净砍断，党参、茯苓、白术、川芎、白芍、熟地、当归淘洗后用干净纱布包裹，共放人沸水沙煲内煨1小时左右，待猪脊骨熟软，再放适量精盐调味，用麻油、味精、酱油调食，汤单喝。佐餐食用。
功效：补气养血，护肤养颜，延年益寿。适用于气血不足，面黄肌瘦之人。
二、燕窝蜜枣汤
原料：燕窝25克、蜜枣15克、红糖适量。
做法： 将燕窝用清水泡开除去杂质，然后与蜜枣(去核)同放入锅内加水适量煮至蜜枣烂熟再入红糖调味食用。
功效：养颜和祛皱纹，使肤色光泽滋润。
三、炒双菇
原料：水发香菇、鲜蘑菇各100g，精盐、黄酒、味精、酱油、白糖、麻油、姜末、素油、水淀粉、鲜汤各适量。
做法：将水发香菇、鲜蘑菇去杂后洗净，切成薄片，炒锅置火上加油烧热后，放人姜末煸香，推人香菇、蘑菇片煸炒，烹人黄酒、酱油、白糖继续翻炒人味，然后加鲜汤烧沸，放人味精，用水淀粉勾芡，淋人麻油推匀，装盘上桌供食。日常佐餐食用。
功效：滋补强壮，益气滋阴，嫩肤抗衰。
四、银耳枸杞汤
原料：银耳15克、枸杞子25克。
做法：将银耳、枸杞子同入锅内加适量用文火煎成浓汁后加入蜂蜜再煎5分钟即可服用。隔日1次，温开水兑服。
功效：滋阴补肾、益气和血、润肌肤。
五、山药桂圆炖甲鱼
原料：甲鱼1只、山药50g、桂圆肉25g、精盐、黄酒、鸡汤、葱段、姜片各适量。
做法：将甲鱼从头颈处剖开，抽去气管，去内脏，斩去脚爪，人沸水锅中焯一下取出，刮去背壳黑膜，剁成数块，与甲鱼壳一同放在炖盅内;山药洗净后切片，与精盐、黄酒、葱段、姜片、桂圆肉同放人炖盅内，注入鸡汤，上笼蒸炖至甲鱼熟烂，拣去葱段、姜片，即可上桌供食。日常佐餐食用。
功效：美颜色、润肌肤。可用于健体强身辅助食疗。
小编碎碎念：以上小编推荐的5款健康食谱都是有助于肌肤排毒的，因此，想要抵抗衰老的MM们不妨试一试哦，我们也是希望可以帮助女性抵抗衰老。小编介绍的食物都是不错的。不过，小编还是需要提醒大家一下，健康的食疗要根据自身情况!
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