其实现在白领女性都有很多不良的生活习惯，而经常的存在这些不良的小习惯，则就会十分的影响自己的健康，甚至会耽误自己的睡眠，如果女性朋友们有下面这四种小习惯，则就会让你越睡越累的，建议女性朋友们要引起重视。
1、晚上总是不睡觉，早上不起床。女性朋友们你有没有这样的习惯呢?不少的上班族平日里上班都需要一早起床，赶着时间去上班，睡眠的时间并不充足，所以一到周末和假期的时候，总是充分的利用时间大睡特睡，甚至很多人都是中午才起床。但是也并不意味着他们会准时的上床睡觉，大部分的人是晚上玩电脑、唱K，一直到凌晨都不愿意睡觉。
2、总是早餐午餐一起吃，这样虽然说是省了一顿饭，但是自己的健康就要遭殃了。放假的时候，一睡就是到大中午，往往醒过来的时候已经到了午饭时间了，所以早餐也就省了。也有部分的人，即使早起了，也懒得自己做个早餐或者下去吃个早餐，往往是随便吃点零食，等午餐时间的时候在一起多吃一点。这样的饮食习惯对肠胃道会产生一定的刺激作用，久而久之会形成慢性的肠胃道疾病。
3、经常的在空调的房间里面呆着，一般女性在假期的时候，总是不愿意出门。一方面怕人多，而且夏天天气热，容易出汗，所以不少的人选择假期也整天呆在家里，开着空调，上网，看电视，舒适得多。但是平时上班的时候已经是长时间的坐着，长时间的处于空调环境之下，如果假期的时候也成天在空调环境下坐着不动的话，对于颈椎的健康非常不利。
4、不饿就不吃饭，即使到了正点吃饭的时间，也不去进餐，其实这是一个不好的习惯。不少的单身人士，特别是自己一个人住的人，一到假期的时候，吃饭就成了一个大问题。往往是饿到不行了才点个外卖或者煮个方便面吃一吃，不但没有营养，而且外卖和方便面的热量高，容易发胖。即使真的不想自己煮饭吃，也要保证假期里3餐的正常，保证必要的荤菜、蔬菜相搭配。
对于上述四种不好的习惯，你了解了吗?这样会让你的身体越来越累的，所以希望大家能引起重视，尤其是上班族的女性，一定要时刻的关注自己的健康。
