男人的健康和男性饮食有很大的联系，男人的饮食健康了男人的身体才能健康，其实老年健康也非常的重要，生活中有很多老年男人想要长寿，那么你们知道长寿的方法吗?今天小编告诉你这个健康的保健常识
长寿的方法有很多，男人一定要知道
1.喝茶前进行充分搅拌。茶中富含的抗氧化剂(多酚)有助于人体抵御心脏病、癌症和过早老化。以色列学者进行的一项研究发现：适量饮茶的人比不经常饮茶的人要活得长。需要记住的是：喝茶之前要充分搅拌茶水，研究显示这种方法能让茶水多释放出15%的抗衰老成分。
2.每天早上单腿轮换站立。这听起来有些奇怪，但每天早上穿衣服的时候单腿轮换站立会迫使身体保持平衡，增强支撑脊柱的核心肌肉群(后背、骨盆和腹部)力量。理疗医师认为：对于保持身体活跃、预防跌倒和上了年纪后避免骨折来说，这个简单的动作具有显著的长期功效。
以上这些都是可以让男人健康长寿的方法，每个男人都非常的在乎自己的身体健康，但是对于老年健康同样的非常的重要，所以老年男人更要知道健康的保健常识，而且还要保证自己的饮食健康
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