40岁的女人虽然说很成熟，但是也是需要我们保养的，现代养生很重要，女人维护自己的身体健康又很多的方法，饮食就能给女人带来很多的健康，那么你们知道健康的食物有什么吗?
深海鱼
深海鱼中含有丰富的维生素D和钙质。我们知道中老年人容易缺钙，事实上40多岁的女人也正处于更年期的前奏，因此适当的补充钙质、维生素D对促进身体健康也有一定的帮助。
西兰花
西兰花含有丰富的营养物质，特别是其中的抗氧化物物质更是居于很多食物之首。而且西兰花还是有名的抗癌明星，对于女性来说，常吃西兰花还具有保护皮肤的美容功效呢!
绿茶
绿茶是世界上公认的最健康的饮料之一。特别是具有提神、消食等作用。40岁的女人由于各方面的压力少了，所以更容易引起肥胖，因此适当的喝些绿茶还具有减肥的功效，另外研究发现绿茶对于预防女性高发的乳腺癌也具有一定的帮助。
生活中有的食物能危害我们的身体健康，有的能保护我们的身体健康，以上的食物经常的出现在我们的生活中，都是可以让女人保护身体的健康的食物，食物很普通，一点要珍惜。
推荐阅读：能帮助女人维护健康的养生的食物
