社会发展很快，随之而来的养生变成很重要的问题，那么现代养生又是什么意思呢?女人更应该怎么样来养生呢，养生方法又有哪些呢，养生的食物大家又都了解吗?其中核桃、蘑菇和鱼大家都了解吗?
核桃：
核桃是一种适合任何年龄层食用的小零食，对处于生长发育期的孩子多吃核桃有利于脑部发育，提高其记忆力，对于工作压力大的人，吃核桃有缓解压力、补脑等作用，对于中老年人吃核桃有利于预防老年痴呆症。女性朋友日常多吃核桃也有利于保持皮肤细腻。
蘑菇：
蘑菇是菌类食物中营养最为丰富的一种，其中的蛋白质、钙、铁、氨基酸等含量也都是居于其它食物之首。研究发现多吃蘑菇有助于提高人体免疫力，消灭体内病毒，特别是在春夏交替，适当吃蘑菇有利于预防感冒，同时蘑菇还是一种低热量食物，因此吃多了，也不用担心引起肥胖的问题。
鱼：
吃出好心情，研究发现鱼中含有一种特殊的脂肪酸，这一种脂肪酸也被称为“开心激素”所以建议在心情低落时，或者工作压力大适当的多吃点鱼，再者家里如果有喜欢抽烟的人就让他们也多吃点鱼。
女人要对自己好一点，日常生活中注意养生，平常多吃一些养生的食物核桃，蘑菇和鱼，多吃菌类，因为食物不仅仅是用来填报肚子的，我们也要在这些食物中来吸取营养，才能更好的生活。
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