现代养生意义越来越重要，可是大家又都不愿意吃药来养生，是药三分毒，其实养生不仅仅局限于药物，越来越多的养生的食物更好的帮助男人和女人们来养生，也更得到大家的喜爱。
马铃薯：
马铃薯也叫土豆，是一种生长在地上的可以当成主食，也可当成蔬菜的食物。马铃薯是一种具有调理脾胃作用的食物，更为重要的是其中的脂肪含量几乎为零，所以就算是多吃也不用担心肥胖的问题。
大豆：
豆类食物中多含有丰富的大豆蛋白、植物雌激素，特别是大豆中的含量就更高了。而且大豆中还含有丰富的异黄酮素等天然抗氧化剂，研究发现日常多吃大豆对于降低女性高发的宫颈癌、乳腺癌疾病等均有很大的帮助。
橙子：
橙子是水果中维生素含量最多的一种水果，而且其中的胡萝卜素、黄酮类物质、各类矿物质、果胶、纤维素等等含量也都非常丰富，因此建议多吃橙子。
以上列举的只是养生的食物中的几种，养生的食物还有很多，很多，而这些东西又在现代养生中占有着越来越重要的地位，女性疾病的多发，让人深思，女人更应该注意养生，注意自己的身体健康，更好的生活。
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