女性的心情就像天上的云，阴晴不定，说明女性的情绪变化很快，让人琢磨不透，尤其是一些女性朋友，爱专牛角尖，想不开的抑郁症了，那么，怎么才能缓解这样的情况呢?现在就让现代养生来讲讲，心情变好的食物。
心情变好的食物，你有听过吗?你真正的了解过一些吗?现在就让我们一起来了解一下心情变好的食物:
1、鱼油
哈佛大学的研究报告指出，鱼油中的Omega-3脂肪酸，与常用的抗忧郁药有类似作用，即阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。这项研究将解开精神病患者在消化脂肪酸的酵素上，是否有生理的先天缺陷。
2、全麦面包
碳水化合物可以帮助血清素增加，麻省理工学院的渥特曼博士就说：“有些人把面食、点心，这类食物当着一种可以吃的抗忧郁剂。”但吃复合性的碳水化合物，如全麦面包、苏打饼干，虽然效果慢一点，更合乎健康原则。
更令人欣喜的是，近来发现微量矿物质硒能提振情绪，全谷类也富含硒。而且别忘了全麦面包的嚼劲、口感，也是为它得分的因素之一。
以上这些都是心情变好的食物，女性朋友们，你们看明白了吗?现代养生告诉你，鱼油有缓解精神犹豫症状，能阻断神经传导，还有全麦面包食物，能帮助血清素增加，能改善抑郁症的症状，你看明白了吗?
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