女人想要漂亮，可是光有光滑的皮肤可不行，如果气血没有充足的话，还是会给人一种没有神采的感觉。所以，一些有效补血的方法女性朋友们可是不可错过哦。今天小编给大家介绍以下这些补血的方法，让你美丽又有神采。
1、药
女人补血药物很重要。特别是中药。是药三分毒，但是这里说的药是指运用中药，加上食物，形成补血补气的药膳。其中补气血的中药材有党参、红枣、枸杞、首乌等等。可以自行搭配作为日常饮用的养生汤，起到补血的功效，也可以发挥药材的其他效用。
2、神
女人补血要养神。何为养神?意思是经常保持精神奕奕，神态自若，保持开朗乐观的心态，将烦心事转化为易于解决的事情，不仅可以增强机体抵抗力，而且还能促使骨骼的造血功能。同时，多点开怀大笑的人，总是显得容光焕发。
3、食
补血的话女人吃什么呢?民以食为天，想要补血补气，就更加要注重饮食。多吃造血原材料——优质蛋白质，同时不忘补充维生素与微量元素。懂得吃的女性，往往会以动物肝脏、肾脏、鱼、血、豆制品等食物为主，饭后搭配以应季补血的水果。
4、睡
女人要补血睡眠很重要。女人气不足，与睡眠有很大的关系，科学的睡眠方法，是要定时、定量。不能不睡，也不能多谁，我们作为一名职业女性，应该要有充足的睡眠时间，养成不熬夜、11:30分前睡觉，早上自然醒而不需要被闹钟闹醒。如此一来，依照白昼活动，黑夜休养的原则，可以更好地养血补气。
对于不少白领女性来说，运动是最为缺少的。其实，适当的运动也是补血的方法之一，这样促进血液循环，能够增强新陈代谢，对于女性来说是一个有效的补血方法。所以，是时候走出户外，呼吸新鲜空气了。
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