补血是很多女性朋友关注的话题:一些补血的食谱,保健品,还有很多的各种各样的补血偏方,想找到适合自己的补血方法,又没有副作用以及一些禁忌也不是一件简单的事,尤其是一些农村的妇女,根本不考虑那么多,为了简单安全给大家介绍几种补血的水果。
南瓜——补血妙品
被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。
桂圆肉——补血食物
每到夏季就有新鲜的桂圆上市。桂圆含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。桂圆汤，桂圆酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血料理。
荔枝——补血圣品
补血水果中，荔枝的效果最佳。荔枝补肝养血，健脾理气。荔枝味甘酸、性温，归脾、肝经。作用：补脾养血，生津止渴，理气止痛。宜于虚寒胃痛，腹痛、腹泻;气滞胃痛、腹痛，呃逆。热证、阴虚火旺者忌食。
甘蔗——补血果
冬季水果中，相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰等等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称。
女性都是爱美主义者，从各式各样的化妆品，以及街边林立的美容店就可以看出来，但是光靠外在的修饰根本达不到由内而外的美，那怎么办呢?气色好人自然也漂亮，所以补血很重要，平时可以选择一些补血的水果来达到调理的效果。
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