补血是女性不不可少的一种自我调理的方法,很多时候为了达到补血的目的,会选择一些高热量高蛋白的食物,但是这些真的可以达到补血的效果吗?不,这是错的,很多人都会陷入补血的误区,从而起到反作用....
误区一：多吃肉对身体不好?
白领补血常见误区有哪些?确实，很多时候吃太多的肉类对身体并不见得有多大的好处，而且一些女性对一般广告中宣传的肉食损害健康产生误导，只注重植物性食品的保健功效，导致富含铁元素的动物性食品摄入过少。实际上，动物性食物不仅含铁丰富，其吸收率也高，达25%。而植物性食物中的铁元素受食物中所含的植酸盐、草酸盐等的干扰，吸收率很低，约为3%。因此，忌肉容易引起缺铁性贫血，在平日饮食中，蔬果与肉类的摄取应均衡。
误区二： 咖啡与茶多喝无妨?
对女性来说，过量嗜饮咖啡与茶，可能导致缺铁性贫血。这是因为茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质，可与铁形成难以溶解的盐类，抑制铁质吸收。因此，女性饮用咖啡和茶应该适可而止，一天一两杯足。
误区三：贫血好转得停服铁剂?
贫血者根据医生指示，服用铁剂，看到贫血情况改善或稳定后，即停止服用，这也是错误的做法。这会造成贫血情况再次出现的后果。正确的方法是服用铁剂治疗缺铁性贫血，直到贫血症稳定后，再继续服用铁剂6至8周，以补充体内的储存铁。
女性贫血是很普遍的一种现象,同样的补血就更加的常见了,因为气血不仅可以是人身体健康,同样也会使人容颜靓丽,所以补气血对于女人很重要,但是你真的会补血吗?你是不是也陷入了补血的误区?
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