冬季减肥宅女们不用再愁啦。冬季减肥对于现代非常爱呆在家里的宅女一族而言实在是一件非常艰巨的事儿。要如何才能让减肥之路变得轻松呢?如果你想做个轻松减肥的宅女，就来一起听听小编的介绍吧。
1、让就餐区变成蓝色
避免粉刷你的就餐区墙壁为红色、黄色或者橙色，这些颜色会刺激你的食欲，让你容易感觉饥饿。如果你的厨房是以上提到的颜色，请把它换成蓝色吧，最好是把你的餐具和灯光都换成蓝色的。蓝灯使食物看起来不那么吸引人，而温暖的颜色，特别是黄色的，则产生相反的效果。快餐店非常了解这个事实，这就是为什么几乎所有的快餐店都用黄色来装饰-他们要你吃得更多。
2、不用餐的时候请远离厨房
许多人喜欢在厨房打电话聊天，或者在厨房的餐桌上工作。他们总是围绕食品，从而增加了他们的进食可能性。就好像你穿好睡衣准备睡觉了，可是当你又起来进去厨房想要喝点东西的话，那你很可能就不只是喝点东西那么简单了。
3、在你的床头边放薰衣草香味的喷雾
研究表明，薰衣草自然疗法能提高睡眠的质量，从而可能有助于减肥。一个人在睡眠时，体内会释放出一种名为“瘦体素”的化学物质，该物质能提示人们已吃饱，借以控制脂肪量。专家同时指出，睡眠不足可能影响白天帮助消耗热量的荷尔蒙的分泌，睡眠不足会影响“瘦体素”分泌，由此不难看出睡觉减肥也是一种行之有效的减肥方法。
4、布置你的心情
用餐的时候打开你厨房的灯，昏暗的灯光会让食物看起来更有吸引力，容易导致暴饮暴食。 音乐可能有助于控制你的食欲，它可以填补内心的需要。如果有些歌曲能让你的心情更加平静，那就不妨让它们陪伴你用餐吧!
5、缩小你的餐具
大量的研究表明，使用较小的餐具会减少你的食量。如果你的餐具都是比较大的，请把它们换成较小的尺寸吧!
宅女不可怕，这要有颗持之以恒的心，那么减肥也是手到擒来的事儿。
