女人睡不希望自己面色红润又白皙，面子里子都是女人需要调养的部分。而经期调养在女性体质养生重占据着很重要的地位。经期如何养生?经期进补需要分哪几个阶段进行?
经期如何养生
第一阶段：月经期。经期长短因人而异，中医养生讲经期属于阴血下行，进补不宜过度，否则会导致淤血停留。月经期的调理应以“通”为主。一些有些中医底子的女性，一说到通就想到红花。但红花的药性太猛了，临床会用于治疗有某种疾病的女性，对于健康女性则没有必要用。对于非热症的女性，也就是多有气虚或阳虚的女性可以用当归、田七、益母草来煲汤喝。不用太过频繁，一周两到三次即可。
第二阶段：卵泡期。经期刚过，卵巢内的卵泡开始发育，分泌的雌激素也在增多，血中的浓度迅速上升，子宫内膜也发生相应的变化，主要表现为内膜增厚，为卵子与精子成功结合后着床默默地做着准备。在中医看来，这个时期女性阴血相对不足，调理应当以滋阴养血为主。可以用当归、熟地、首乌、杜仲、枸杞子、虫草、鱼胶、燕窝等滋阴的药材来煲汤或炖汤。每周两到三次即可。
第三阶段：排卵期。排卵期大多在经前12-14天，排出后会停留在输卵管1-2天等待受精。排卵期的时间短暂，如果细心留意的话，很多女性是能够知道自己正在排卵，比如说会出现阴道分泌物增多、体温升高、肛门坠胀或一侧下腹痛等症状。在中医看来，这个阶段属于阴阳交错阶段。调理的原则应当以温经通络、温阳理气为主。可以选择当归、桂枝、砂仁、佛手等药材来煲汤或炖汤。由于排卵期持续的时间短暂，在此阶段煲一次汤即可。
第四阶段：黄体期。经期前一天，黄体素分泌增加会增厚子宫内膜，以便于受精卵着床受精。这个阶段在中医看来属于阳气逐渐生长，到月经来潮时最为旺盛。调理的原则以温阳为主，天冷时可以用鹿茸、高丽参、杜仲、巴戟等来煲汤，如果天气炎热煲汤时加些黄芪即可。
经期如何养生?相信看过之后你已经知道经期进补需要阶段进行，不能毫无章法的随意乱补，这样不仅仅不能起到缓解痛经，理顺月经不调的情况，还可能对女性健康造成伤害。
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