冬天里来了生理期怎么办?眼下正是一年里最冷的时候，大姨妈驾到，不仅要注意防寒保暖、忌食生冷，还要小心调理，避免出现月经不调、痛经等问题。如何做好经期体质养生呢?网女性频道告诉你经期保健要跟着体质走，4种常见体质的女性经期要这样调理，一起看看吧。
压力过大型
经期前精神不安，情绪焦虑不安，容易发脾气。贪食与厌食两种现象不停地重复着，老是放屁或打嗝，会乱长痘痘，不是便秘就是拉肚子。每个月经痛症状不同，会随当时的身体状况改变，在经期前会腹胀或腹痛，但是月经一来这些症状会消失。经血是一般的红色，是正常的四到五天。有时会提早，有时迟来。
贫血型
容易头晕，一站起来就眼冒金星，皮肤摸起来粗粗干干的，精神不集中，老是健忘。生理期腹部不舒服，还会腰酸背痛以及并发各种不适症状。经血颜色是粉红色或浅红色，经血很稀，经期很短。月经迟来的情况很严重，经常会拖到四十天以上。即使经期已经结束了还是觉得全身无力。
怕冷型
一到经期，腹部就有受寒的感觉，痛经严重，一受寒会更严重，但是保暖会觉得舒服一点。经期通常都迟来，经期常会持续七天以上，经血暗红色，会夹杂像猪肝色般的血块流出。特别怕冷，并发虚弱型的几率很高。
虚弱型
一到经期前，脚就会浮肿，容易疲劳，且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子。几乎不会有经痛现象，经血是浅红色，有时量多有时量少，呈两极化。经期短，若是并发贫血，月经就容易迟来。新陈代谢差，水肿严重，尤其下半身更是肥胖。
小编寄语：
不同类型的女人，来月经时的表现也会不同。但无论是哪种体质，大姨妈来时都要多活动身体，小心别受寒，不要吃冰冷食物。多吃黑色、红色、紫色食物，蔬菜。避免长时间坐着，要多活动，让骨盆的血液循环好些。可以喝些姜黄茶或是中药的玫瑰花、红花、山楂茶。
推荐阅读：
