月经不调是很多女性朋友最为烦恼的事情，女人来月经是正常的生理现象，如果月经发生不规则的现象就说明女人的身体存在隐患，应及时的关注和调理，才能使身体保持健康，因此给女性朋友推荐一些调理月经的饮食，来帮助大家调理月经。
以下就是调理月经的饮食，对于患有月经不调的女人来说尤为重要，同样对来正常月经的女性也有一定的好处，希望女人关心自己的健康，学学以下调理月经的饮食方法。
黑糯米粥
【主料】大枣30克桂圆10粒黑糯米100克
【配料】红糖适量
【制作方法】
(1)大枣洗净待用。
(2)桂圆去皮洗净待用。
(3)黑糯米洗净，加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可。
【功效】温肾健脾补血调经
【食谱分析】大枣味甘性温，入脾、胃经，温以补脾经不足，甘以缓阴血，和阴阳，调营卫，生津液。大枣中含有蛋白质，糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润，能养血安神，补心益脾。黑糯米味甘性温，入脾、胃、肺经，能补中益气。
此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋补强身美容的佳品。
以上的黑糯米粥就是调理月经的饮食，对于很多女人来说，学会黑糯米粥的制作方法并不难，从以上的介绍中大家不难看出，这道粥给女人带来的好处不仅仅是调理月经，还可以滋补身体、美丽肌肤的作用，因此大家不妨都学做一做。
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