很多女性都知道补血养颜,但是真要说具体的一些方法,就都有点茫然无措,很多人都会想到去药店一些补气血的产品,来调理,或者就直接吃点大枣,喝点红糖水,其实日常生活中咱们自己就可以拟定一些补血的食谱,即营养又美味...
参耆竹丝鸡汤 补气养血
用料：竹丝鸡1只(约750克)、猪瘦肉150克、黄耆30克、党参30克、去核红枣10个、生姜3片
制法：1/竹丝鸡去内脏，洗净，斩件，猪瘦肉洗净，一起放入沸水中焯一下，过冷水。2/红枣。黄耆。党参洗净 3/把全部用料锅内，加清水适量，武火煮沸后，再用文火煲2小时，调味供用。
功效：补气养血，适合平素体虚贫血，或产后病后虚嬴，症见乏力体虚，形瘦气短，饮食减少，面色萎白，舌淡胖，脉细弱的人群。
黑木耳红枣汤 滋润经期肌肤
食材：黑木耳30克，红枣10枚。
做法：将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右
功效：黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。
姜汁苡仁粥 让经期的肌肤更滋润 配料：干姜10克艾叶 10克 苡仁30克
做法：干姜和艾叶水煎取汁 苡仁煮粥 到8成再加入上面的汁。
功效：经常喝能化淤、散寒、温经、除湿、润肤。
随着社会的不断发展,人们除了对美的要求提高之外,对健康更是,吃出美丽,吃出健康已经普遍被人们认可,尤其是女性,但是由于现在环境的污染,造成很多人出现亚健康的状态,贫血很常见,所以补血就显得很重要了,有很多补血的食谱,快挑一款属于你的哪一个吧!
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