每一个缺血的女人在生理期会格外关注补血食谱，不少经期补血食谱值得人们学习。尤其是如今越来越多的都市女人都存在着亚健康，所以MM们面对重大的压力，该怎么补血呢?为了避免女性存在经期不顺的症状。怎么吃出好身体呢?下面小编给大家介绍五款适合的经期补血食谱。
经期补血食谱一、山楂桂枝汤
材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。
作法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。
功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华
经期补血食谱二、韭汁红糖水
材料：鲜韭菜300克，红糖100克。
作法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。
功效：具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。
经期补血食谱三、姜枣红糖水
材料：干姜、大枣、红糖各30克。
作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。
功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。
经期补血食谱四、姜汁薏仁粥
材料：干姜10克，艾叶10克，薏仁30克。
作法：将前两味水煎取汁，将薏仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。
功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。
经期补血食谱五、乌梅红糖水
材料：乌梅15克，红糖30克。
作法：将乌梅、红糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。
功效：具有补血止血， 美肤悦颜功效。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。
小编碎碎念：以上经期补血食谱你学会了吗?其实，小编结婚扫的这些健康食谱都是不错的方法，我们希望上面介绍的食谱可以对有贫血的女性有帮助。当然，小编也是建议女人在月经期间更要爱自己,多吃一些有营养的补血食材，这些内容是值得女性关注的哦。
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