白领的工作、学习压力大，所以，一定要注意保健自己的身体健康。身体健康，才能让你的生活充满活力。身体是革命的本钱，所以，让你的身体健康，就可以预防很多疾病的发生，生活才能越来越精彩。白领怎样来保健养生?下文介绍了具体的方法。
牙刷也要经常清洗
牙刷的清洁是很重要的问题。牙刷在清洗我们的口腔时，会沾染上各种各样的物质，包括细菌，再加上它长期处于卫生间这样一个潮湿的环境，细菌更容易滋生。有研究证明，使用15天后的牙刷，如果未经清洗会有细菌产生。
不要长时间不眨眼睛
眼睛要经常的放松，和锻炼。这在天天与计算机打交道的办公室里最普遍，眼镜盯着计算机屏幕，可能会好几分钟也不眨一下。此将可能引发“计算机视觉综合症”，出现流眼泪、视力下降、戴隐形眼镜不适感等症状。
不要早上起床就光脚丫子
一定要保护脚部的健康。脚每天要承受我们全部的体重，所以每天都会有部分组织受到一定程度的伤害，这些伤害都需要通过夜间的休息来加以恢复。如果早上起来光脚丫子的话，脚后跟会负担过重，夜间恢复的组织也会再次遭到严重伤害。
不要长时间穿着过紧的衣服
经常穿过紧肥肉衣服，对保健身体没有好处。身的衣服穿多了容易出现压迫到内脏器官的情形，引起腹涨腹痛，加重心脏负荷，而令人产生明显的不适感。如果裤子太紧，会使胃酸倒溢，同时，不利于体内气体的排放运作。
不要一双鞋天天穿着不换
鞋子要经常清洗，和更换。由于我们的脚和身体其它部位一样也会出汗，鞋在穿过一天之后都会变得潮湿，而且至少需要24小时才会完全干透。每天都穿同一双鞋，只会令自己的脚长期处在一种潮湿的状态下，病菌也更加容易滋生。
白领怎样来保健养生?从小事做起，让你的生活细节更注意一些，就可以保健养生自己的身体。其实保健养生，不是一件很难的事情，只要你有恒心，留心你的生活细节，那么，你一定可以越活越健康。
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