四大干果使女人补出好气色

  女人们都知道,气血是女人身体健康的关键,很多时候,如果女人气血不足的情况下,女人的身体也不会很健康,因此,女性生活中一定要注意补血。可是,女人该怎样补血呢?通过什么方法可以使补血效果更好呢?女性小编来告诉大家一些可以使女人补血的干果,可以使女人补出好气色。

  桑葚干

  桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议的生活小常识是将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用。(来源:爱美网)

  此外,桑葚干能够补益肝肾,滋阴养血,对乌发有特效,息风,清肝明目,解酒,改善睡眠,提高人体免疫力,延缓衰老,美容养颜,降低血脂,防癌。桑椹粉富含蛋白质,多种人体必需的氨基酸,易被人体吸收的果糖和多种维生素及铁、钙、锌等矿物元素、硒等微量元素及胡萝卜素、纤维素等。

  紫葡萄干

  紫葡萄是很好的补血水果。将葡萄晒制成干后,每100克含铁量在9.1毫克。而且葡萄在晒制过程中,最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的营养含量远远高于果肉),也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留,如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。

  女性由于每月一次的生理期失血,极易患轻度贫血,脸色苍白、面颊缺少红色,看起来无精打采,怕冷,常年手脚冰凉。葡萄可以帮助恢复好气色———中医认为葡萄具有“补血强智利筋骨,健胃生津除烦渴,益气逐水利小便,滋肾益肝好脸色”的功效,平常多吃葡萄,可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象,提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干,连服7天就能收到明显的效果。需要注意的是,服用期间应不食瓜类等寒性食物,以免影响疗效。这个小验方对治疗白带过多也有效。

  黑枣干

  枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣,它们每100克含铁量在3.7 ~3.9毫克之间,也算是补血食物中的佳品,干枣中还含有丰富的维生素C,维生素C是促进铁离子吸收的重要因子,让机体对铁的吸收事半功倍。但干枣含有丰富的膳食纤维,不利消化,所以每日不宜多食,而且最好是煲汤、煮粥食用。

  黑枣有很高的药用价值。多用于补血和作为调理药物,对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠都有一定疗效。但吃的时候别一次吃的太多了,适可而止就不会有副作用的。另外,黑枣和红枣合二为一吃是保护肝脏的佳品。所以专家建议,黑枣对身体好处很多,适当吃些有利健康。

  桂圆肉

  桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克,在水果中也属含铁量相当丰富的,可用于贫血的食疗中,一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物,对于孕妇、儿童不适合。

  食用桂圆能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张,桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素,有良好的滋养补益作用。可用于治疗病后体弱或脑力衰退,妇女在产后调补也很适宜。

  女性小编温馨提醒:上面就是小编介绍的可以使女性生活中就可以补血的干果,女人们可以试一试哦。

  推荐阅读:

  补血丰胸常见七款家常菜

2024-11-30 05:40:14

Related Articles

女性夏季补气养血 补出好气色

每年到了夏天之后,多数人都会出现胃口不好的情况,也就会使得消化功能有很大程度的降低,尤其是对于女性更加常见,当然这个跟女人的生理特点有着直接的关系,这个时候女恩就要重视女性夏季补气养血.不管是在补气还是在补血方面,女人都应该要特别重视起来才好,防止出现一些不良现象. 中医认为,若情志不畅,肝气郁结,则最易使血液暗耗.所以女性要有平和的心态,心情愉快.开朗乐观,不仅可以增强机体的免疫力,有利于身心健康,同时还能促进造血机能旺盛,使面色红润,经血调畅,精力充沛.女性夏季可以参加一些力所能及的体育锻炼

妙用阿胶 补出好气色

妙用阿胶 补出好气色
阿胶,能帮女人调气血,经常食用能使人肤色红润美丽,让你无需打腮红,也有红润桃花肌.以下6个方法,为你详解阿胶的妙用. 妙用阿胶 补出好气色 最养颜酒酿汤 酒酿阿胶鸡蛋的做法简单,口味宜人,是最有效的美肤甜汤,每天食用或每周吃三四次,有补血养颜效果.建议每天早餐前喝一碗. 材料:阿胶10克.酒酿2汤匙.鸡蛋2个.冰糖适量.枸杞适量 制作:将鸡蛋敲入碗中打散备用,枸杞洗净备用.用小锤子把阿胶敲碎,将阿胶碎放进搅拌机里再打碎备用.将500毫升水倒入锅中烧开,放入枸杞和酒酿大火煮开,加入鸡蛋和冰糖搅匀,

四君子汤:补出好气色

四君子汤:补出好气色
中医中形容人长期卧病在床的脸色很多都会用气血两亏来形容,说明人应该补血补气,现在补血的秘方十分之多,那么大家知道中医中是怎么补气的吗?让我们来一起看看吧. 四君子汤:补出好气色 中医补血都会知道一种四君子汤的方剂,此方是补气的基础方剂.之后的补气健脾许多方剂,都是以四君子汤为基础扩展而来的.四君子汤,是以人参.白术.茯苓.甘草四味基本中草药为主的古方剂,来源于宋代<和剂局方>,因为由四味药物组成,且每味药物都性质温和,具君子之风,所以被人们称为"四君子汤". 四君子汤以人参

女人常见补血方法 补出好气色

众所周知,女人独特的生理性决定了补血对于女人的重要性,而且通过补血养气来达到养颜效果是最给力的一个方面,现在就来认识一下女人常见补血方法.补血养颜已经是当今社会备受女性关注的一个焦点,但是即便目的相同,大家也要选择适合自己的方法. 一.卵泡期枸杞补血 在这个时期内卵泡开始在卵巢内生长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长.要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾.将一小块银耳加入10-15个枸杞,改小火慢慢煮二三十分钟即可食用. 使用枸杞的时候也要注意一些问题,枸杞温热身体的效果相当强,

血虚的女人怎样补出好气色

女人血虚主要会表现在各个方面其中在脸色上是最为明显的了,血虚的女人脸色一般都比较苍白,有的会表现在月经上主要会月经不调等症状,所以当女人出现血虚时一定要及时补血才是好办法,看看怎样饮食调节女人血虚呢? 怎样饮食调节女人血虚 (一)白醋鸡蛋 用料:陈白醋,鸡蛋. 制作:将鸡蛋打入碗中,将白醋放入其中.将放有白醋鸡蛋的碗置笼屉上或蒸饭锅内,蒸熟即成. 用法:趁热服食,可加少量蜂蜜调味.每日晨起食1碗蒸蛋,连食半月以上. 功效:养心安神.主治心气虚心血不足引起的心悸.失眠等症. 禁忌:腹泻便溏者忌服.

夏季补血养颜汤粥补出好气色

女人都渴望拥有魅力的容颜,还希望青春常驻,当然想要获得好的效果当然离不开饮食上的帮助,尤其是对于女人这种特殊体质来说,更加需要在饮食上滋补起来,而夏季四款补血养颜汤粥就可以在这个时期帮助大家达到调理的效果.血是女人的根本,因此想要实现效果的话,借助饮食上的方法效果最佳. 春季补血养颜汤粥一:燕窝冰糖粥 [制法]取燕窝3克,粳米100克,冰糖适量,共煮至粥状即可食用.若再加入甜杏仁5克同煮,其美容效果更好. [功效]:有润泽皮肤.补血养颜之功效. 春季补血养颜汤粥二:黄芪红糖粥 [制法]黄芪.红糖

四大妙招可以使女人瘦身

四大妙招可以使女人瘦身
"减肥"是现代社会的一个流行词语,无论胖还是瘦的女性都希望自己更瘦一点,现在人们的减肥方法很多,但是真正健康不伤身体的少之又少,通过节食虽然可以快苏减肥,但是节食很伤害自己的胃部健康,而且很容易反弹, 女性小编建议大家必看的使女人瘦身4大妙招. 女人瘦身必看的4大妙招让你简简单单的排除自身多余脂肪,轻松完成快速减肥.女人完全可以放心使用以下减肥方法的哦. ‍ ★不过度削减热量摄入 摄入超低热量的饮食弊大于利.我们的身体已经"编程"设计了热量需求,以保证我们基本的新陈

现代养生健康茶养出好气色

现代养生健康茶养出好气色
自古以来,中国人就有喝茶的习惯.多年来的传承,让我们今天一直保持着喝茶的习惯.其实呢,常常喝茶,是很有益于身体健康的哦!下面小编给大家介绍几款女性冬季养生茶.想要养出好气色的女人,可以试试这些茶哦! 关于这几款女性冬季养生茶究竟是什么茶呢?其实呢,它们分别是枸杞茶.绿茶.菊花茶.决名子茶.它们详细的养生功效可以看看下面哦! 枸杞茶 枸杞子含有丰富的β胡萝卜素,维生素B1.维生素C.钙.铁,具有补肝.益肾.明目的作用,因为本身就具有甜味,不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩.疲

3款健康美食 吃出好气色

3款健康美食 吃出好气色
大家都知道,每个人都在关注健康美食如何吃出好气色的问题,尤其是对于肌肤有些偏差的女性来说,做好养颜的措施是对肌肤有好处的.所以,女人如何排毒养颜呢?下面小编介绍3款健康美食,希望可以让MM们更多的掌握这些健康食谱,来看看健康食谱吧. 女人吃些什么健康美食可以排毒呢?女性该注意哪些健康食谱呢?其实,每个女生都想通过排毒养颜来变得更美丽,养颜食谱有哪些呢?今天小编就为大家推荐了几款排毒养颜食谱,让大家吃出好脸色. 1淮山薏米糊 材料:新鲜淮山1条.薏米1杯.水约1-1.5升. 做法 1.淮山去皮切成