健康美食在女人的一生中是必不可少的。很多时候会出现气血不足的情况，不管时候再生理期还是产后都有缺血的状况。倘若女人气血不足才会导致身体的不健康，这些都是会影响康体健康的。同时这也不利于容颜的保持。那么，我们女性需要吃些什么来增添气血呢?增添气血的健康美食有哪些呢?以下这三款健康饮食即可满足大众女性的需求哦，我们一起来看看吧!
增添气血的健康美食第一款：黑糯米补血粥
倘若女人气血不足才会导致身体的不健康，这些都是会影响康体健康的。同时这也不利于容颜的保持。因此，黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着。
我们资讯网的专家建议大家的是，我们需要每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖，小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。
增添气血的健康美食第二款：银耳大红枣汤
增添气血的健康美食有哪些呢?对于很多人问女人吃什么补气血，其实银耳很好。银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳不管从颜色、或者口感、功效都和补品燕窝相似，价格十分的便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。
但如果出现火气太持久未消就会转成一些燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。
增添气血的健康美食第三款：当归红枣排骨
健康美食在女人的一生中是必不可少的。很多时候会出现气血不足的情况，当归治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片。
排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。
增添气血的健康美食第四款：养颜补血燕麦粥
小编在此希望大家记住一句的话：女人时刻要珍爱自己!先别说时刻珍爱自己，能隔段时间想起自己已然不错了。先用清水泡核桃。新鲜的大红枣。好质量的龙眼干。把燕麦用清水清洗干净放入电饭锅里，加适量的水，开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!
小编碎碎念：以上就是我们关于女人吃什么可以增添气血的方法，其实，在大家看了以上的介绍之后，我们也相信亲爱的女性朋友们应该是可以进一步了解关于气血的增添方案。这些健康美食希望都可以帮助到大家哦。不管你喜欢哪些增添气血的健康美食，只要是健康饮食都可以维系健康的身体哦。
