肾虚是很多男性经常有的，但是，你知道吗?女性也有肾虚的表现，而且，常常是阴虚，阳也虚的症状，那么，在这个时候，女性朋友该怎么调理自己的身体呢?现在就让现代养生来讲讲，防肾虚的食物。
防肾虚的食物，你知道吗?你了解过一些这方面的知识吗?现在就让我们一起来了解一下防肾虚的食物:
芝麻
甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚 之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
粟米
又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”
牛骨髓
有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚 羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。
狗肉
性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。《日华子本草》认为：狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。”《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气，固肾气。”清代医家张璐还说：“犬肉，下元虚人，食之最宜。”下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也。
以上这些都是防肾虚的食物，女性朋友们，你们看明白了吗?现代养生告诉你，芝麻是我们平常经常吃的食物，别看它个头小，它的作用却有很多，补肝养肾，润五脏，尤其是对早年白发，头晕耳鸣，腰酸腿软效果极佳，你记住了吗?
推荐阅读： 白领预防卵巢疾病的三方法
