我们在冬季需要注意食材进补的方法，那么，女人吃什么最有助于养颜又可以祛病呢?这是女性关注的养生话题，其实在生活中有不少的健康食谱是适合女性冬季养生的。想要了解更多养生食物，我们可以来看看的内容，希望可以帮助大家!
我们有什么好的健康食谱可以有效缓解压力?现在也是有很多女人重视冬季的饮食养生方法。我们也要吃一些其他的健康饮食。
1、养颜八宝粥
【食材】芡实，薏仁米，白扁豆，莲肉，山药，红枣，桂圆，百合各6克，粳米150克。
【做法】先取上述八药煎煮40分钟，再加入大米继续煮烂成粥。女性白领如果有条件，可以前天晚上做好八宝粥，第二天早上热了吃，便捷又养颜。
【功用】健脾胃，补气益肾，养血安神。
2、雪梨冰糖汁
【食材】2个雪梨，20克冰糖。
【做法】
1、首先先将雪梨洗干净，然后将皮去掉，再切成片。
2、拿一个碗装好雪梨，接着加入200毫升的水，浸泡大约四个小时之后拿纱布包住，绞出汁。
3、然后往汁水中加入冰糖，加热煮好，然后等凉了即可饮用。
【功用】此雪梨冰糖之可滋阴益胃，在秋季的时候清热除烦，一些慢性发热病导致津液少、心烦、便秘等症的人，还有急性咽炎、急慢性支气管炎等病患适合饮用。
3、菠菜鸡蛋汤
【食材】菠菜25克，鸡蛋2只，海米，菜油，食盐，味精各适量。
【做法】
1、将菠菜切碎;鸡蛋打人碗内调好。
2、在锅内放人清水及海米，用武火煮沸，放人菠菜和鸡蛋，酌加菜油、食盐，再煮沸即可，加味精调味。当菜食用。
【功用】补肝养血，滋阴润燥，清热泻火，主治阴血亏虚，面色无华，唇甲色淡，视物不清等。
小编碎碎念：以上三个健康食谱希望可以帮助大家养生，当然这些食物就是我们要注意的健康食谱。在这里，小编也建议mm们平时可以吃些莲子，在冬季我们可以用莲子加适量水焖酥，用冰糖调味，配合这样的食材对于养生保健也是不错的哦!
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