夏季炎热，多数人反映在这种炎热的天气下很难可以入睡，因此，失眠就成为人们最大的困扰，那么，夏季失眠的原因什么呢?其实导致睡眠质量下降很可能是没有注重生活中的一些小细节，那么，就让我们从中来找寻一下夏季失眠的原因吧。
养生保健专家表示：夏季多数人都有晚睡的习惯，久而久之很容易在工作中犯困，但当想要调节改善时，往往又发现晚上有难以入眠，到底夏季失眠的原因是什么呢?
1、不良情绪导致的睡眠不好。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷、悲伤等精神因素，会让我们的机体一时间不能调整适应而引起情绪波动，多伴随着焦虑和抑郁反应。这样的情绪不良会导致失眠，而且很容易随着情绪变化而复发。
2、心理因素导致的睡眠不好。这种原因表现为生活中长期处于紧张的工作状态中，或者发生了一些不好的事情，导致睡眠不好。这个时候如果过分的焦虑不安，或者急切希望睡觉，反而更加无法入睡。
3、环境因素导致的睡眠不好。这些因素主要有两个方面，一是由于环境不好对睡眠造成了影响，比如说寒冷、酷暑、噪音、强光、脏乱等;二是养成了某种入睡相伴随的行为习惯，例如长期看电视入睡，形成了一种依赖性，没有电视就会睡不着。
4、睡眠习惯导致的睡眠不好。其实许多人会睡眠不好，多是由于自己的不良习惯造成的。像有的人喜欢睡觉前喝酒、喝茶或者咖啡，亦或是吸烟、剧烈运动等等，都会增加入睡的难度，而且睡眠质量会下降。也有的人是白天休息的过多，导致夜晚的时候精神很好发生失眠的现象。
其实夏季失眠的原因并非全是炎热的天气所致，这些睡前的生活习惯也是妨碍睡眠，导致失眠的现象发生，因此，如果您也有失眠的困扰却苦苦找不到原因，不防调剂一下睡前的准备工作，看看对您提升睡眠质量有没有一定的帮助。
