肾对一个人精神状态的焕发以及一个人的状态表现非常重要，比如一个人的肌肤是否细腻没有光泽，一个人的发质如何，想要达到这样的效果就要注意养肾，而生活中的一些女性养肾食疗养生粥可以帮您忙。在生活中，补肾不仅是男性要做的事情，对于女性更加重要，选择这些健康食谱相信会一个不一样的你。
1、甜浆粥
在生活中多喝一些粥可以达到对一个人的保健作用，大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气，利大肠，润泽肌肤的功效，豆浆的营养价值更为丰富，并易消化吸收。本粥除起润肤的作用外，对体虚久嗽、便秘等症亦有良效。
2、番薯粥
煮这番薯熬出来的粥作用也是很大的， 做的时候取番薯100克洗净切小块，与粳米150克及适量水同煮成粥，作早晚餐食用。番薯是人们常食之佳蔬。《纲目拾遗》载，番薯可“补中、和血、肥五脏”。中医认为，脾为气血生化之源，能将水谷化生为气血，滋养荣润面部肌肤，使人容光焕发。本粥便据其健脾胃，和气血之功，来达到润肤悦色之效果。
3、燕麦粥
很早就知道燕麦对一个人作用是很大的，尤其是在补肾养胃作用方面，蒸麦50克同适量水煮成粥。可供早晚餐食用。燕麦又叫油麦、裸燕麦，性味甘平，是一种高蛋白食品，其补虚健脾营养价值很高。 常食此粥，对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显着效果。
4、胡桃粥
胡桃在营养价值方面作用也是很大的，取胡桃5个取仁略捣，同粳米100克煮成粥，加红糖少许拌匀，早晚空腹食用，宋代《海上名方》中录：本粥通过补骨益肺健脾而使气血充盛，润燥生津，肌肤润泽，形体健美，乌须黑发。 故常食此粥不仅有润肤之功，且有排石之能，但大便溏薄者不宜。
想要改善健康状态，最好的方法往往来源于生活，比如想要养肾，就可以使用女性养肾食疗养生粥，不仅简单，而且效果很好，上述介绍了五款，相信会给您提供效果。
