冬天天寒,肝脏是最容易受寒的部位,众所周知,冬季养生最重要的是养肝,只有把肝养好了,我们的生活才会有滋味。在我们的生活中有很多方法可以养肝,如:爱护眼睛,按时休息……这些都是养肝的方法。下面,网女性频道小编向大家推荐四贴士养肝,助你养出好身体!
养肝第1贴 爱护眼睛
眼睛是心灵的窗口,我们平时上午9点到单位,打开电脑,直到中午12点,下午,依旧重复着上午的故事,眼睛酸得不行,也不舍得离开座位。难道,您真想让这双眼睛就这么陪着您一起见证如此 “有意义”的一生吗?养肝依据:中医养生认为,人的五官与五脏密切相关,具体为目对肝、舌对心、口对脾、鼻对肺、耳对肾。因此,眼睛的健康取决于肝脏,肝血畅旺,眼睛能够得到滋养。如果过分用眼的话,就会过度消耗肝血,使肝脏不断地处于紧张的工作中,日积月累,就会影响肝脏的健康。
养肝第2贴 多动少坐
有位朋友新买了辆车,一天他突然对我说,“我现在上个厕所都想开车去。”听了可别笑,我们很可能处在“五十步笑百步”的处境中。想想看,你一周运动了几次?到现在是不是还对每周一次的车辆限行抱怨连天?是不是连上三楼都非得坐电梯不可?养肝依据:积极从事体育锻炼是护肝的又一有效方法,因为运动既可削减超标体重,防止肥胖,消除过多脂肪对肝脏的危害,又能促进气体交换,加快血液循环,保障肝脏得到更多的氧气与养料。
养肝第3贴 按时休息
网上聊天、没完没了地看热播剧、把工作带回家……别人晚上12点睡觉你都觉得早,号称这个点儿是你一天生活的真正开始。你够强,但就怕你不能永远地强下去。养肝依据:每天主动找时间休息,是对肝的最大钟爱。休息能降低体力消耗,减少糖原、蛋白质的分解及乳酸的产生,从而减轻肝脏的负担。万不可等到劳累感袭来才想到丢下手中的工作,这叫被动休息,此时体内的代谢废物——乳酸、二氧化碳等已积累较多,对肝脏已经造成了伤害。
养肝第4贴 护肝健脾地吃
胡乱糊弄一点方便面之类的,晚上回家大快朵颐;爱吃辣,恨不得一周天天都是水煮鱼;在食堂打饭,要的全是肉菜,看见青菜绕道而过……照顾一下肠胃的情绪吧,它们强健了,你的身体才会硬邦邦。养肝依据:“春七十二日,省酸增甘,以养脾气。”唐代孙思邈在《千金要方》中提醒大家。春天生机勃发,正是肝气条达之时,酸味入肝,具有收敛之效,要适可而止,过则可能影响阳气的升发和肝气的疏泄,甚至会致肝郁或肝火更旺,容易伤及脾胃。
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