现在，不管是年纪大的人还是青春期的小孩，人们的压力都很大，所以人们都会想尽办法去做好减压。为了可以找到宣泄情绪的方法，每个人都在关注有利心理健康的措施。那么，对于青春期保健期间的孩子怎样宣泄情绪呢?专家解释，小孩减压也是有一定的方法的，我们来看看下面常见的两个方法!
1、找个信赖的人诉说
孩子减压需要掌握技巧，我们介绍一个最直接的宣泄情绪的方式。如果孩子有情绪，就让他直接表达出来。当然，这里的“说”也要讲究方式方法，不是让孩子不分时间、不分地点、见人就说，而是要有计划、有策略的让孩子说。首先，你要给孩子创造一个安全的环境，众目睽睽之下肯定不行的。其次，你要给孩子找到一个他觉得安全的人，再让他说。
其实，在孩子的心目中，有时父母并不是最安全的人，这个人也可能是自己的爷爷奶奶，或者是自己的叔叔、姑姑……最后，待孩子表达完自己情绪后，你可以不认同，但你要接纳，让孩子能感受到他是被理解的，这比你是否认同要重要的多。如此，孩子的情绪才能够得到合理的宣泄。
2、记录自己的心情
能直接说出来固然好，但有些孩子就是不善言辞，他们在同龄人中表现的相对比较腼腆、害羞，不过，这并不影响他情绪的表达，我们可以让他写出来……相信从现在风行的个人博客、微博中，我们已经看出一些端倪：写出来，照样可以起到宣泄自己情绪的作用。
因为，人在书写的时候，不仅是一个记录心情的过程，也是一个整理自己的思绪、让自己潜意识里面的碎片完善、提升到意识的过程，在这样的一个过程中，人们不仅可以记录心情，同时也完成了对自己心路历程的一个审视。当一个人站在旁观者的角度审视自己的情绪时，他会对自己的处境、状态清晰许多……所以，鼓励自己的孩子多写日记、记心情，同样可以起到宣泄、转化情绪，做好情绪管理的效果。
小编碎碎念：这就是关于孩子减压必备的两个方法，希望青春期的孩子们可以试一试。当自己的压力很大的时候，要学会跟家里人述说。如果不能够宣泄掉一些不良的情绪，对于孩子的未来有很不利的影响。所以，我们也是建议当父母的要多多关爱青春期的孩子们。
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