肾虚是很多女人的常见症状，主要表现在手脚冰冷、体虚畏寒，及时平时穿的比较厚但是仍然后感觉到冷，这就是我们常说的肾虚症状，需要及时的补肾才能改善，那如何通过饮食调节肾虚呢?肾虚该注意什么事情呢?
怎样通过饮食改善肾虚
一般来说阳虚往往是指心阳虚、脾阳虚和肾阳虚。脾阳虚导致人的温化能力不足，手脚冰冷、慢性胃炎肠炎，可以通过多吃羊肉、鸡肉、鲫鱼汤进行滋补;而心阳虚大多是有出冷汗、胸闷等症状，鹿肉、胎盘对于心阳虚效果比较好;而肾阳虚体现在水肿、哮喘、白带多等方面，鹿茸、鹿角、羊肾、猪肾、核桃都是温补肾阳的食品。
进补食疗的话，水产类有虾、黄鳝、海参、鲍鱼、淡菜等，都是补阳的好食材，山药、羊肉比较温和对女性来讲尤其的有益。
山药：山药以河南出的铁棍山药最好。阳虚体质者秋冬季经常喝些山药板栗红枣糯米粥，不仅暖身暖胃，还能补阳气。
羊肉：羊肉性温顺、柔和，补阳、补气又补血。在煲羊肉汤的时候，里边可以放一些当归、白芍，吃起来又补阳气又补血。一到冬天就手脚冷麻的人，可以喝当归生姜羊肉汤，这是东汉张仲景的食疗方子。
女人到了中年是最容易出现肾虚的时候，应该合理调节自己的生活起居，生活中多吃些滋补的食物，不要吃生冷的瓜果哦，关注女性的健康才能保证家庭的美满幸福。
