很多女人经常会在房事完后经常感觉腰部隐隐作痛、酸软无力，中医认为这种是女性肾虚腰疼的主要症状，应该及时补肾才好，由于每个月女性月经量失血量多，同时可能是孕育或生育都有可能造成腰疼，那女人腰疼是肾虚吗?
首先，要注意四季保暖。女性应时刻注意腰部保暖。如经期、坐月子期间要穿长衣服保护腰部，以免腰部受寒。床垫厚度适中腰部有一个生理曲度，床垫可适当加厚，中度硬度即可，从而让腰肌充分休息。
女人经常腰疼是不是肾虚
其次，节房事，调补肾阴。如果月经量过多，经常腰部冷痛、性欲冷淡，应该及时调养肾脏，女性应该多补肾阴，增强抵抗能力。可多食用一些补肾的食物，如枸杞、山药、桂圆、核桃。还可吃一些中成药，如六味地黄丸等。如果阴虚火旺者，可吃知柏地黄丸，肾阳虚腰痛者可吃金匮肾气丸。
最后，腰部肌肉要锻炼。倒走、瑜伽、慢跑、拉双杠等都可以锻炼腰部肌肉。对于久坐的上班族来说，可以每天每隔段时间做扩胸运动(此时，双肘要放平)，以及向后仰腰、向上牵拉等。另外，不要穿太高的鞋，否则容易增加腰部的劳累感，长期站立、行走者尽量少穿高跟鞋。同时，生理期、哺乳期尽量不穿低腰裤。
肾虚腰疼是很多女人常见的症状，尤其在房事或劳累过度后极其严重，可以知道女人腰疼就是肾虚的现象，平时注意多加的御寒保暖，腰为肾之腑，所以对于女性腰部的保健是非常必要的。
