喝粥减肥应该是很多美眉都用过的很有效的减肥方法，但是却很少有人真的成功，并且大家一般都会选择白粥作为减肥时期的主食，其实有很多种粥都能作为减肥时的主食，下面我们就来介绍6款秋季养生粥，让你喝出好身材。
6款秋季养生粥喝出好身材
一、葡萄干苹果粥
做法：苹果切块，适量葡萄干洗净，然后与大米一同倒入锅中熬煮，出锅前加入少许的冰糖或蜂蜜，还可以加入其它调味品，这就根据个人的口味了。
功效：苹果是很好的瘦身水果，尤其是对下半身的排水效果非常好，葡萄干很有丰富的糖类，同时这两种食材中含有果酸、果胶以及膳食纤维，对减肥排毒都是非常有好处的。这款酸酸甜甜的水果粥，能够有效刺激消化饼帮助营养物质的吸收。
二、糯米绿豆粥
做法：将绿豆和糯米在清水中泡发，然后放入搅拌机中打碎。放入锅中，加入适量的清水煮成粥糊糊，煮熟后倒入牛奶搅拌，煮开放入一点盐，关火前放入一层细碎的香菜，也可放入其他菜，根据个人口味。
功效：绿豆具有排毒、排水的功效，熬成粥后就成来排毒瘦身粥，糯米和牛奶的加入，能够提高饱腹感，并且能大大增加营养物质的吸收，并且更加美味。
三、生姜瘦身粥
做法：取生姜8克，切片，大枣或葱白两枚。大米100克煮粥，依个人口味加盐，麻油等调味品。
功效：中医认为，要减去体重应该多吃阳性的食物，阳性食物增加能量的输出，生姜就属于阳性食物。所以，美眉们应适当的吃阳性食物，减肥一定能事半功倍。
四、大蒜瘦身粥
做法：去皮紫皮蒜50克，放入沸水中泡一分钟捞出，然后放入100克米在泡蒜的水中，煮成粥，然后再将泡好的蒜放进粥中，加入适量的盐、姜丝、油，煮沸即可。
功效：大蒜属阳性，对减肥有一定的好处。大蒜粥美味可口，既能起到强身健体作用，减肥效果也是非常好，这么简单粥一定要好好试试。
五、豆浆燕麦粥
做法：首先将燕麦放入锅中用清水煮熟，将打好的豆浆倒入玉米面中搅成糊状，然后将玉米糊缓缓倒入燕麦中搅拌，煮十分钟左右，加入适量的蜂蜜，或吃的时候加入蜂蜜也可以，依据个人口味。
功效：燕麦中含有大量粗纤维，能够很好的帮助肠道排毒，豆浆的热量极低，病能有效抑制脂肪的生成，因此这是一款热量极低，促进排毒消化的减肥粥。
六、黄豆瘦身粥
做法：取黄豆约100克，先洗浸泡水中半天，然后锅内放入黄豆煮粥，粥滚后再加入约20克芝麻粉，用盐调味即可。
功效：芝麻又称胡麻，中医《神农本草经》云：“补五脏，益气力，长肌肉，填髓脑，久服轻身不老。”黄豆中的脂肪有降低胆固醇和血脂的作用，所以此粥有减肥瘦身和营养保健作用。
这8款粥及养生又减肥，最重要的是好做，这么好的中医减肥方法，你还不试试还等什么，别再摆弄你的减肥药了，减肥药也吃不饱，你还是要吃饭的，吃了还是一样有很多油分，要是肠胃不好的可能还会出现腹泻等现象，赶紧动手试试以上8款减肥养生粥吧。
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