冬季感冒营养粥谱健康保健喝出来

　　眼看着天气一天比一天冷下来，身体娇弱的女性朋友你们都作何打算了呢?我们不难发现这寒冷的冬季让许多抵抗力低的女人们时常感冒，那么如何才可以健康保健呢?今天就为大家带来三个冬季养生营养粥谱，让你喝出健康好身体。

　　菊花肉末粥

　　材料：菊花30克、瘦猪肉50克、大米100克。

　　制作方法：

　　1、首先把菊花与大米洗净备用。

　　2、然后把猪肉洗净剁成肉末。

　　3、接着把大米与猪肉末一起放到锅中，加入适量的清水用小火煨稠。

　　4、最后加入盐、味精、菊花再煮5分钟既可以食用。

　　甘草桔梗粥

　　材料：甘草25克、桔梗25克、白糖、大米100克。

　　制作方法：

　　1、首先将甘草、桔梗洗净后切碎。

　　2、再把大米洗净。

　　3、然后把甘草、桔梗、大米放入沙锅中用小火煨稠。

　　4、最后加入适量白糖煮2分钟即可。

　　荆芥粥

　　材料：荆芥10g、薄荷5g、淡豆豉15g、大米50g。

　　制作方法：

　　1、首先将荆芥、薄荷、淡豆豉、大米洗净备用。

　　2、然后将荆芥、薄荷、淡豆豉煎取汁备用。

　　3、再将大米煮为稀粥。

　　4、最后将药汁放入待煮15分钟即可食用。

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