我们平常生活中的食物，也可以治疗一些疾病，你知道吗?尤其是女性肾虚引起的睡眠质量差，体虚乏力，手脚冰凉，夜尿频多，等等疾病，都有不错的效果，那么，是什么食物呢?现在就让现代养生来讲讲，补肾的食物。
补肾的食物，你知道吗?你了解过一些这方面的知识吗?现在就让我们一起来了解一下女性补肾的食物:
山药
性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。如明·李时珍指出：山药“益肾气，健脾胃。”《本草正》亦载：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。”《本草经读》还说：“山药，能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。凡上品之药，法宜久服，多则终身，少则数年，与五谷之养人相佐，以臻寿考。”所以，凡肾虚之人，宜常食之。
豇豆
性平，味甘，具有补肾和健脾的双重作用。如《本草纲目》记载：“豇豆补肾健胃，生精髓。昔卢廉夫教人补肾气，每日空心煮豇豆，入少盐食之。”现代《四川中药志》也介绍：“豇豆滋阴补肾，健脾胃。治白带、白浊。”对肾虚小便频数者亦宜。
枸杞子
性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚 之人，食之最宜。如《本草通玄》记载：“枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”《本草经疏》中也说：“枸杞子，为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药。
以上这些都是补肾的食物，女性朋友们，你们看明白了吗?现代养生告诉你，山药是一种营养丰富的菜品，对补肝健脾，长期肾虚患者可以每天都补充一些，是补肾中的上上之品选择，你看明白了吗?记住哦!
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